不吃飯當(dāng)然可以減肥，不過也是要付出一定的代價的！
我有一個朋友，體重最重時是140斤，他自己覺得胖決定減肥 。自己本來有店，加上生意比較好，堅持了兩個月沒有吃晚飯，直接瘦到110斤左右 。
減肥的效果是相當(dāng)?shù)娘@著 。
【不吃晚飯減肥的原理是什么】不吃晚飯減肥的原理是什么？
其實不吃晚飯是不攝取新的能量，身體僅僅用儲存在體內(nèi)的能量維持正常的運轉(zhuǎn) 。消耗了體內(nèi)的脂肪，體重自然就減輕了 。
不吃晚飯減肥最終要將胃餓小之后才能保證不反彈，胃餓小了攝入量自然就小了，消耗量不變的情況下既能減肥，還能保證不反彈 。
不吃晚飯必須扛過挨餓期
不吃晚飯減肥，到了飯點胃會發(fā)出信號，提示你該吃飯了 。就算扛過了晚餐饑餓感，晚上說不定還是會餓 。
所以扛過挨餓期就非常重要，畢竟胃沒有餓小之前，減肥是很難達到理想的效果的 。
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