皮膚衰老得快 ， 哪位可以給一下建議？皮膚衰老的快 ， 是一個(gè)表面現(xiàn)象 ， 反應(yīng)出人的整個(gè)狀態(tài)問(wèn)題 ， 臉色紅潤(rùn)的人是健康的標(biāo)準(zhǔn) ， 臉色蒼白是亞健康 ， 或者不健康的特征 。
造成人衰老的根本就是被氧化 ， 被氧化是因?yàn)槿梭w產(chǎn)生了自由基 ， 自由基是不穩(wěn)定的化學(xué)物質(zhì) ， 會(huì)使健康的細(xì)胞受到破壞 ， 自由基多 ， 被氧化破壞的細(xì)胞就多 ， 人就逐漸變得衰老 。
產(chǎn)生自由基的因素很多 ， 如環(huán)境污染 ， 生活習(xí)慣不好 ， 無(wú)緣無(wú)故的熬夜 ， 吃燒烤 ， 飲食習(xí)慣不好 ， 飲食結(jié)構(gòu)不合理 ， 暴飲暴食 ， 煙酒無(wú)度 ， 過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng) ， 長(zhǎng)期的壓力大 ， 焦慮自責(zé)等 。其中高焦慮自責(zé)產(chǎn)生的自由基最多 ， 所以性格敏感容易緊張焦慮的人顯老 ， 并且免疫力低 ， 另一個(gè)就是劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的自由基多 ， 所以一些頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員 ， 看著非常健康 ， 但是上點(diǎn)年齡身體健康就出現(xiàn)問(wèn)題 。
防止變老 ， 就是抗氧化的過(guò)程 ， 需要需要調(diào)節(jié)生活習(xí)慣 ， 飲食習(xí)慣 ， 飲食結(jié)構(gòu) ， 適度運(yùn)動(dòng) ， 戒煙戒酒 ， 調(diào)節(jié)情緒等 。
【皮膚衰老得快哪位可以給一下建議】另一個(gè)方面 ， 現(xiàn)在的食物中 ， 主要是農(nóng)作物中的抗氧化劑太少（學(xué)名生物類(lèi)黃酮） ， 抗氧化劑是在植物即將成熟的那幾天 ， 經(jīng)過(guò)光照產(chǎn)生的 ， 現(xiàn)在已知的葡萄 ， 西紅柿 ， 胡蘿卜 ， 綠茶中含有的抗氧化劑效果最好 。但是現(xiàn)在催熟化肥 ， 早摘 ， 大棚技術(shù) ， 使植物的關(guān)鍵成熟期的光照時(shí)間太少 ， 所以抗氧化劑一般需要額外補(bǔ)充 。
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