一句話答案：就營養(yǎng)價值來說，水果干泡茶遠不如直接吃新鮮水果和水果干，但比喝含糖量超級高的甜飲料要好很多 。
詳解版答案：
水果，水果干，水果干茶，它們有什么不一樣？把水果烘干成水果干，水分蒸發(fā)掉的同時，水溶性維生素，如維生素C也流失掉了，但其中的礦物質(zhì)和膳食纖維、糖分卻被保存下來，并且得到了濃縮 。所以，吃果干并不能補充維生素C，用來補充膳食纖維和礦物質(zhì)還是不錯的 。但果干經(jīng)過加工，體積變小，很容易吃過量，導(dǎo)致攝入太多糖分，增加肥胖風險 。
【水果水果干水果干茶它們有什么不一樣】
而用水果干泡茶喝，其中的礦物質(zhì)、膳食纖維基本不會溶解到水中去，得到的是一杯有水果風味的微甜的水，營養(yǎng)價值比新鮮水果和果干差遠了，但相比喝市面上一些含糖量超級高的甜飲料，這也是不錯的選擇 。如果喜歡水果干泡茶的特殊風味的話，每天喝幾杯是沒問題的（不加糖哦），但是要注意它可不能替代水果喲！
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