我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜 ， 不用把藥抓 。”西瓜性寒 ， 味甘 ， 歸心、胃、膀胱經(jīng) ， 具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效 ， 常吃西瓜能清火解熱 。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴 ， 而且能利尿 ， 幫助消化 ， 因此 ， 人們一定要吃些西瓜 ， 特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人 。
5、綠茶
三伏天午后 ， 喝杯綠茶 ， 不僅清熱消暑 ， 還能解毒、止渴 。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用 。另外 ， 大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素 ， 提高耐熱能力 。需注意 ， 綠茶性偏寒 ， 胃不好的人喝容易脹氣 。
6、梨
【三伏天吃什么食物】三伏天天熱 ， 易缺水 ， 因鮮嫩多汁、酸甜適口 ， 所以又有“天然礦泉水”之稱 ， 最佳的補水護膚品 ?！侗静菥V目》記載 ， 梨者 ， 利也 ， 其性下行流利 。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用 。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。
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