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北京中醫(yī)醫(yī)院李國鋒教授

每年的3月初驚蟄時節(jié)一過，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，驚醒冬天蟄居的動物。此時雨水開始增多，乍寒乍暖。
在空氣濕潤的南方，空氣濕度較大，出現(xiàn)富有特點的“回南天” 。當(dāng)空氣濕度接近飽和，墻壁甚至地面都會“冒水” ，到處是濕漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來。
當(dāng)空氣的濕度大，持續(xù)時間長的時候，不僅家具需要防潮，人也要注意祛濕，因為濕氣對人體的傷害很大，現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)大都和濕氣有關(guān) ，下面讓我們來了解一下濕氣吧！
濕邪是怎么進(jìn)入我們的身體呢？
1、肩頸部的“大椎穴”
從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

2、前胸的"膻中穴"
從"膻中穴"進(jìn)入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；
3、肚臍部位的“神闕穴”
【濕邪是怎么進(jìn)入我們的身體呢】從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào) ，經(jīng)血不暢，痛經(jīng) ，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等” 。
4、腰部的“命門穴”
從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；
5、腳底的“涌泉穴”
從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
濕熱毒被中醫(yī)稱為百病之源，健康殺手。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面 ?！睗裥安蝗?nbsp;，吃再多的補品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。病根不出，治病談何容易！那么我們該如何祛濕呢？

祛濕豆?jié){ ，讓你更有活力
陰雨綿綿的工作日早晨醒來，整個人渾渾噩噩地毫無狀態(tài)可言，不妨倒一杯前一晚預(yù)約好、新鮮制作的祛濕豆?jié){ ，排一排體內(nèi)的濕氣，拾回初春應(yīng)有的生命力，活力慢慢地去投入工作！
1、山藥+赤小豆+薏米+茯苓+枸杞
原料：赤小豆40克，薏米20克，茯苓10克，鐵棍山藥 20克，枸杞10克，生燕麥15克。
方法：山藥去皮切塊，所有材料洗凈；加水1.2升；選擇豆?jié){功能；程序結(jié)束后加糖，長按10秒點動功能，攪拌均勻即可倒出飲用；可提前一晚備好料加好水使用預(yù)約功能，第二天起床就可以馬上喝到熱騰騰的豆?jié){啦！
2、山藥+黃豆+百合
原料：黃豆60克；大米20克；百合10克；薏米10克；蓮子10克；山藥50克。
方法：山藥去皮切塊，所有材料洗凈；黃豆放入豆?jié){機，加水1升，選擇豆?jié){功能；