你好，點開問題之前我還想說可能和我家之前情況差不多，睡得晚，點開問題發(fā)現(xiàn)竟然得凌晨2點才睡，看來睡眠習(xí)慣確實不是太好，結(jié)合我家的情況給你一點小建議，希望能管用 。
弄清楚晚睡的原因【弄清楚晚睡的原因】首先要弄清楚孩子晚睡的原因，是白天睡多了么？比如有的孩子午覺要睡一下午，都傍晚6、7點了才起床，那晚上孩子自然是不困的，又或者是家長下班太晚了么？孩子白天加不到父母，就想晚上和父母多待一會兒舍不得睡，再或者是每天早上睡懶覺起的太晚，都可能成為孩子晚睡的原因，作為爸媽首先要分析孩子晚睡的根本原因 。
孩子的適應(yīng)能力很強的，想要有良好的作息，家長就調(diào)整作息時間表，并堅決執(zhí)行，孩子很快就能適應(yīng) 。
提前一個小時洗漱、上床如果計劃晚上10點睡覺，那家長們一定要記得在9點甚至8點30左右就要帶孩子洗漱后上床了，孩子肯定不會一下就睡覺的，家長可以趁著這段時間和孩子聊聊白天的趣事，講故事，或者回顧下今天哪些事情值得表揚、那些事情需要改進，可以當(dāng)作也談時間，也可以在這段時間表達對孩子得愛，這樣一些固定流程后，關(guān)燈醞釀睡覺，可能前后就需要一個多小時得時間了，進入臥室得時間≠睡覺時間，一定要預(yù)留出臥談時間 。
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