【吃什么食物可以補脾呢】生活中多吃這8種食物，脾胃虛弱遠離你！吃什么食物可以補脾呢？
1、薏苡仁 也叫薏米，味甘淡、屬性微寒，有健脾除濕的功效 。建議炒熟后使用，寒性會降低 ?？梢杂行Ь徑馑[、祛濕、腹瀉等癥狀 。
2、山藥 山藥營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)胃健脾的功效，屬于藥食同源的食物，可以煲粥、清炒，適用于疲倦乏力、食欲不振、腹脹、大便溏泄等癥狀，可以促進脾胃的消化吸收能力，改善脾胃虛弱的情況 。3、小麥 小麥味甘、屬性涼 。《本草綱目》、《本草再新》中均有記載，有健脾安神，益氣除熱的功效，可以促進腸胃蠕動，調(diào)理脾胃，適用于便秘、心煩意亂、食欲不佳等脾虛癥狀 。
4、糯米 糯米又叫江米，性甘平，有補脾暖胃的功效 。適用于脾胃虛寒、胃口差、腹脹、腹瀉等癥狀 。5、大棗 大棗性甘溫，有養(yǎng)胃和脾、益氣生津的作用 ?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中以及李時珍都提過大棗可以養(yǎng)脾，有腹瀉、乏力、食欲不佳等癥狀的患者適宜服用 。
6、 蘋果 蘋果屬于溫性，含有大量的維生素和高纖維，適用于缺乏維生素、消化不良等癥狀 ?？梢詫⑻O果熱蒸后食用，蘋果中富含纖維，可以促進腸胃蠕動，有利于人體的新陳代謝，對脾胃虛弱的人是一種良好的食物 。7、荔枝 茘枝具有開胃健脾的作用，適用于厭食、脾虛、腹瀉、胃寒疼痛等癥狀 。適當(dāng)食用可以促進食欲、改善脾胃虛弱 。
8、木瓜 木瓜有除濕通絡(luò)、健脾益胃的作用，對祛除人體的濕氣、排毒養(yǎng)顏有一定的功效，適用于消化不良、大便不成形、腹中作痛等癥狀，健脾除濕 。
由于水果含糖量較高，要適量、不宜多食，尤其是有糖尿病的患者 。不管是什么食物、水果吃太多都會對胃有影響，要選擇柔軟、易消化的食物 。
我們可以把山楂、山藥、薏苡仁、茯苓、百合、白扁豆、雞內(nèi)金、芡實等有健脾功效的食材，放入鍋中加入冰糖或蜂蜜熬制成膏，早晚飯后各一勺溫開水（50℃以下）沖服，酸甜可口，家中老人孩子都可飲用，不光可以緩解脾胃虛弱，還可以起到預(yù)防的作用 。
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