【喝純凈水就真的對(duì)身體有益嗎】隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的追求也越來越高了，也不知道什么時(shí)候起，市面上開始打著保健旗號(hào)對(duì)水做各種文章，從一天喝幾杯水到喝什么水對(duì)身體好等等 。
健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機(jī)體代謝，以普通玻璃杯為例，大概一天要喝7～8 杯左右，高溫或者劇烈運(yùn)動(dòng)后，可以適當(dāng)多喝一些，沒必要太過較真 。
除了和多少以外，另一個(gè)我經(jīng)常糾結(jié)的點(diǎn)還有怎么喝，喝自來水還是是純凈水？會(huì)對(duì)身體有什么影響？
但是，無論如何我們喝水是只是為了補(bǔ)充水分，所以純凈水也好自來水也好，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體健康的影響基本都一樣 。
喝自來水會(huì)對(duì)身體造成什么危害嗎？大多數(shù)人都覺得自來水不夠健康，雖然不同水源地的自來水水質(zhì)不同，但是一般而言我們喝的自來水，都是會(huì)經(jīng)過嚴(yán)格的處理的，自來水都會(huì)用氯或者二氧化氯消毒，在加上我們中國人都習(xí)慣喝開水的，經(jīng)過高溫沸騰的水無疑又是一道保障，所以，除非您家的水有什么肉眼可見的異物、異味，大多數(shù)時(shí)候我們真的不用擔(dān)心喝自來水會(huì)對(duì)身體造成什么危害 。
喝純凈水就真的對(duì)身體有益嗎？純凈水也好、礦泉水也好，最備受推崇的幾點(diǎn)就是干凈衛(wèi)生、可以補(bǔ)充礦物質(zhì)等對(duì)身體有益的成分等等，真的是這樣的嗎？
所謂的純凈水指的是采用蒸餾法、去離子法或離子交換法、反滲透法及其他各種方法加工所得，密封保存，可直接飲用的水 。從干凈衛(wèi)生的角度上來講確實(shí)算得上是它的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，但是中國的自來水是有嚴(yán)格的管控國家標(biāo)準(zhǔn)的，也沒必要多交這點(diǎn)智商稅 。
一些瓶裝的礦泉水確實(shí)會(huì)添加一定程度的礦物質(zhì)，但是撇開劑量談效果都是耍流氓，比如鈣、鉀、鎂、鈉等等，但是光靠者礦泉水里添加的內(nèi)地礦物質(zhì)來補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素?zé)o疑是不現(xiàn)實(shí)的且沒有意義的，在合理膳食的前提下，我們完全可以考吃正常吃飯來補(bǔ)充礦物質(zhì)，我們常吃的肉蛋奶豆以及各類水果蔬菜中本來就蘊(yùn)含著豐富的維生素和礦物質(zhì) 。
歸根結(jié)底一句話，好好吃飯、多喝熱水就是最好的保健！
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