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濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣每個人都有，濕氣對人體很重要，一旦濕氣過多，就會發(fā)生病癥，濕氣的來源是自然界中氣候潮濕等。濕氣過多是人體許多病的病因，所以大家在平時生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)1、濕性重濁：頭重身困，四肢酸楚；或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處不移；小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯：主要表現(xiàn)在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等；二反映在病程上，纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。
3、濕為陰邪，阻遏氣機(jī) ，損傷陽氣：出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。
去濕氣的方法生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多，亨米紅豆粥就是其中的一種，堅持喝它半個月體內(nèi)的濕氣就會排光，所以去濕氣可以喝它。
享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫(yī)看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實(shí)用水洗干凈，浸泡2小時，可節(jié)約煮粥時間。
鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實(shí) ，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時即可。

吃什么去濕氣最好1、薏米紅豆粥。
取出一些薏米和紅豆，把它們洗干凈，之后再放進(jìn)水里泡上幾個小時，泡好之后把它們放進(jìn)鍋里，之后加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米的營養(yǎng)豐富，并且可以去除濕氣，是大家最常吃的去除濕氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥，可以排毒去濕氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯。
取一些山藥，把山藥洗干凈，之后拿刀把山藥切成小塊。然后再把排骨也切成小塊，把排骨洗干凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?好好的補(bǔ)脾,能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾,去除濕氣的效果。

3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油腌制一下 ?？喙锨衅?放入鹽水中浸泡,去苦澀味。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然后放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。
4、排骨燜香菇。