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孕期當然是可以游泳的！但需要特別注意：
泳池要求：1?泳池恒溫，水溫宜在30度左右，水太冷易發(fā)生肌肉痙攣，水溫太高，影響運動效果還容易導致大腦缺氧 。
2、人要少，如果人過多，孕媽媽的腹部容易被人不小心踢到 。
3?衛(wèi)生條件要好，那種還沒進去就能聞到氯、漂白粉味道的泳池肯定是不行的 。
游泳時間和強度：1?游泳時間不宜超過1小時，動作要穩(wěn)健緩和，不可縱身跳水 。
2?游泳距離大約300?400m（一般標準游池50m，短池25m），標準池3個來回，短池6個來回，就差不多了 。
游泳對孕婦好處：1?在孕中期，咨詢你的產檢醫(yī)生得到允許后，方可開始游泳 。
2?減輕孕媽不適，游泳因為水的浮力可以減輕子宮對腹壁的壓力，減輕關節(jié)的負擔，減輕盆腔淤血 。
【游泳對孕婦好處】3?糾正胎位，水波的輕柔按摩以及游泳時的體姿的變化有助于糾正胎位 。
4?縮短產程，游泳能活動全身肌肉，且呼吸肌用力與分娩相似，所以在分娩過程中可以縮短分娩過程、降低難產率 。
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祝健康孕育！快樂分娩！
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