打通任督二脈是道家的說(shuō)法，中醫(yī)上就是經(jīng)絡(luò)通暢，氣血循環(huán)更流暢了，通了后感覺(jué)會(huì)很精神．
如何打通任督二脈？打通任督二脈首先要尋找一定的方法，比如站樁或打坐．
這里以打坐為例子．
１，找個(gè)安靜的地方，把腿盤(pán)起來(lái)坐著，雙手可以結(jié)定印或放在膝蓋上，以自己覺(jué)得舒服為主．
２，臀部下坐個(gè)墊子，坐半邊就可以了，讓身子稍微往前傾一下，這樣就可以保持上身中正．
【打通后什么感覺(jué)】３，閉上眼睛，這里雜念會(huì)開(kāi)始跳出來(lái)，不要管它．
４，感受下呼吸時(shí)小腹的起伏，吸氣時(shí)小腹鼓起，呼起時(shí)小腹收回，就這么一做就可以了．不需要做其它的．
５，堅(jiān)持練習(xí)上一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)覺(jué)小腹這區(qū)域有點(diǎn)溫溫的感覺(jué)，這時(shí)已經(jīng)起到了點(diǎn)火的作用．
６，繼續(xù)練習(xí)，感受小腹這點(diǎn)溫溫的感覺(jué)就可以．
７，當(dāng)有一天這股溫溫的感覺(jué)越來(lái)越實(shí)，或者出現(xiàn)跳動(dòng)，也就是下丹田出現(xiàn)氣動(dòng)了，這時(shí)就要開(kāi)始通督脈了．
８，下丹田出現(xiàn)氣動(dòng)后，后面的事就是自然而然的事了，繼續(xù)意守小腹這鼓溫溫的感覺(jué)就可以，堅(jiān)持下次就可以打通任督二脈了．
打通后什么感覺(jué)？打通任督二脈后，后背會(huì)感覺(jué)暖暖或者熱熱的，吸氣時(shí)氣可以從小腹一直轉(zhuǎn)到督脈，再到頭頂，再轉(zhuǎn)回下丹田．
打通后身上的毛病會(huì)慢慢恢復(fù)，其實(shí)是身體的免疫機(jī)能在加強(qiáng)，氣血更活躍了．但該生病時(shí)還是會(huì)生病，只是恢復(fù)得會(huì)比較快一點(diǎn)．
結(jié)語(yǔ)：
想要打通任督二脈，最少可能需要１－３個(gè)月的時(shí)間，而且這期間需要禁欲，不讓精氣外泄，包括對(duì)手機(jī)的閱讀也要少看，因?yàn)榭词謾C(jī)會(huì)耗精力，把心專(zhuān)注在這件事上．堅(jiān)持下去就可以做到了．
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