【新媽媽水果到底怎么吃才正確呢】我坐月子時(shí) ， 我媽媽不讓我吃水果 ， 原因是怕?lián)p傷脾胃和牙齒 。為了我的牙口 ， 我乖乖的聽從了 。但請的專業(yè)月嫂到崗后 ， 我每天都有新鮮水果吃 ， 比起我媽的傳統(tǒng)習(xí)俗 ， 我更愿聽月嫂的 。事實(shí)證明月子里可以吃水果 ， 但前提是你要正確吃！
產(chǎn)后禁吃或少吃蔬菜水果的錯(cuò)誤觀念應(yīng)該糾正 。
新媽媽水果到底怎么吃才正確呢？
1.水果要放至常溫或用溫泡一會再吃 。
2.水果要適量：月子里新媽媽每日食用水果以200-250克為宜 。
3.飯后不能立即吃水果 ， 應(yīng)在飯后半小時(shí)再吃為宜 。新媽媽適宜適量吃的水果有：香蕉、草莓、木瓜、蘋果、柚子、葡萄、橙子等 。
新媽媽月子里不宜多吃寒涼性的水果 ， 不僅是水果本身具有寒性 ， 還有冰箱里儲藏的水果 。
不適宜寒性水果包括：
1.柿子2.柿餅3.獼猴桃4.西瓜5.梨6.山竹等等 。
禁忌水果：反季節(jié)水果與不新鮮、不成熟的水果 。
新媽媽月子期間任何水果都要適量 ， 隔一天換一種水果 ， 如果條件允許 ， 可以將適量水果做成果盤 ， 適量吃就可以 ， 這樣營養(yǎng)更全面 。
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