看到這個問題，讓我想起自己生產(chǎn)完坐月子的那段時光 。我的寶寶是剖腹產(chǎn)出生的，從產(chǎn)房出來后不久，護(hù)士就把寶寶抱到了我身邊，然后擠了下奶頭，很高興地告訴我：“你很幸運，有乳汁，可以直接喂奶了”，便讓寶寶開始吮吸乳汁，這就是我開奶的過程，真的是一件很神奇的事，剖腹產(chǎn)的寶寶居然出產(chǎn)房就有奶喝，至今回想起來仍然覺得引以為豪 。于是，我的寶寶順理成章地喝到了第一口母乳，并一直母乳到十九個月斷奶，寶寶的抵抗力一直比較好，我覺得跟從小喝母乳長大有著必然的聯(lián)系 。
我雖然開奶比較順利，但是開奶并不等于母乳的供應(yīng)暢通無阻，在醫(yī)院的那幾天，寶寶吮吸乳頭非常費勁，因此比較用力，一度讓我感覺無比疼痛，可是為了寶寶能喝到足夠的母乳，還是咬咬牙忍下來了 。當(dāng)時，因為沒有常識，我以為寶寶喝得費力是母乳產(chǎn)出不多導(dǎo)致的，于是果斷地喝了醫(yī)生開的一種幫助生乳的藥水，喝下去效果非常明顯，乳房腫脹起來了，我趕緊給寶寶喂奶，可是寶寶依然喝得很費勁，我自己也被脹得很難受 。此時，我恍然大悟，寶寶喝得費勁是乳腺沒有暢通導(dǎo)致的，不能單純靠催奶來解決問題，于是趕緊停喝那種藥水，因為在乳腺沒有完全暢通的情況下生乳，只會導(dǎo)致脹奶，甚至?xí)啬?。所以，產(chǎn)后催奶必須悠著點，最好等乳腺暢通以后，通過調(diào)理飲食來逐步催奶 。
產(chǎn)后催奶的飲食注意事項我在月子里采用清淡飲食的方式催奶，事實上，月子里不宜大補，主要有以下幾方面原因：
1、產(chǎn)后體虛的癥狀必須通過逐步調(diào)理來改善，營養(yǎng)過剩，身體來不及吸收，反而過猶不及 。
2、月子里還處于疏通乳腺的階段，催奶的食物吃多了，會產(chǎn)生較多的乳汁，而乳腺不通導(dǎo)致寶寶無法正常吸奶，必然會造成脹奶的后果，有的寶媽甚至因此而回奶，后悔莫及 。
3、月子里的寶寶對奶量的需求不大，如果乳腺暢通，生乳過多就會導(dǎo)致供過于求，寶寶喝不下那么多乳汁，寶媽只能想辦法用吸奶器解決多余的乳汁 。
月子里吃什么催奶效果好我通過月子期間的飲食調(diào)理，出月子以后就能為寶寶提供充足而有營養(yǎng)的母乳了 。推薦寶媽們月子里可以吃這些食物幫助下奶：
1、黑魚湯
黑魚有滋陰、生肌、補血的功效，對于剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)側(cè)切的傷口恢復(fù)很有效，同時對于哺乳期的寶媽有下奶的功效 。我在月子里吃的最多的就是黑魚湯，除了喝湯，寶媽最好把黑魚肉也吃掉，營養(yǎng)更全面，黑魚肉不僅美味營養(yǎng)，魚刺也很少，吃起來很方便，是月子里的最佳食品 。
2、鯽魚豆腐湯
鯽魚有很好的下奶作用，豆腐富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素，兩者結(jié)合起來，對于產(chǎn)后恢復(fù)和下奶非常有利 。因為鯽魚的魚刺較多，寶媽在吃這道菜時以喝湯和吃豆腐為主，所以，在制作鯽魚豆腐湯的過程中，最好用小火多燉一會兒，這樣魚湯中的營養(yǎng)更豐富 。
3、肉末燉蛋
雞蛋是月子里每天必吃的食物，有很好的下奶功效，肉末富含蛋白質(zhì)，可以增加這道菜的香味 。這道菜制作的過程中以雞蛋為主，肉末為輔，適當(dāng)放點水，燉的時候把握好火候，這樣做出來的菜既鮮香肉嫩、美味營養(yǎng)，又能為寶媽補充能量、幫助下奶 。
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