可以說現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，晝夜顛倒，工作壓力大，飲食不規(guī)律等都會(huì)引起便秘 。便秘真的是非常討厭的小毛病，我2012年時(shí)發(fā)生過一次便秘，至今記憶猶新，那時(shí)我還在藏區(qū)當(dāng)兵，高強(qiáng)度的訓(xùn)練和執(zhí)勤，以及持續(xù)精神高度緊繃，喝水少，吃辣椒多，所以連續(xù)七八天沒有排便，但腹部感覺脹的難受 。最終在廁所蹲了一個(gè)多小時(shí)，用強(qiáng)大的體力和意志，以肛裂的代價(jià)排便成功 。還好我及時(shí)去衛(wèi)生室消毒處理了，否則便便感染傷口的風(fēng)險(xiǎn)太大了 。
生活中大多數(shù)人便秘，估計(jì)最明顯的癥狀就是臉上會(huì)起痘痘，尤其一些愛美女士受不了，而食欲不振，脾氣壞都是小事，口臭才讓人反感，像我那種直接導(dǎo)致肛裂，更是風(fēng)險(xiǎn)極大 。所以對(duì)于便秘這個(gè)問題，我們必須重視起來 。
（1）民間為什么會(huì)有香蕉治便秘的說法呢？在民間一直都有吃香蕉治便秘的說法，并且大多數(shù)人竟然也都相信，我就曾因?yàn)楸忝囟罅砍韵憬叮Y(jié)果吃的肚子越來越脹，便秘卻沒什么反應(yīng)，我當(dāng)時(shí)還以為自己吃的不夠多 。
至于為什么會(huì)有香蕉治療便秘的說法，我認(rèn)為有3點(diǎn)：
1、香蕉吃了讓人感覺心情舒暢，“快樂水果”的稱呼不是亂叫的，香蕉確實(shí)有這種功效；
2、香蕉形狀與便便相似，正所謂“以形治形”大概就容易被人認(rèn)為吃香蕉有通便的效果吧；
3、香蕉吃起來香甜潤(rùn)滑 。
（2）可是香蕉真的可以達(dá)到通便秘的效果嗎？1、原則上來講，香蕉通便并不理想，小時(shí)候妹妹便秘，家里大人都認(rèn)為香蕉可以通便秘，結(jié)果妹妹吃吐了都沒有效果，最后媽媽甚至還用了瀉藥，倒是有一定效果，副作用卻也很大 。
正是因?yàn)檫@點(diǎn)生活經(jīng)歷，所以奉告大家，便秘難受一定不要吃瀉藥或者盡量減少其他藥物治療，對(duì)腸胃的損傷真的很大哦 。
查了一些資料，發(fā)現(xiàn)這種叫做鞣酸的東西，確實(shí)會(huì)影響腸道的正常蠕動(dòng)，難怪一些人吃了半生不熟的香蕉會(huì)更難排便，腸胃還不舒服 。
3、但是熟透的香蕉就能通便嗎？其實(shí)也并不一定，一些人便秘癥狀不重，吃了熟透的香蕉可以促進(jìn)排便，但便秘癥狀嚴(yán)重的人往往也沒什么作用 。
（3）到底什么才能促進(jìn)通便呢？我們應(yīng)該有這樣的體會(huì)，吃了芹菜、韭菜等蔬菜，或者吃了燕麥、蕎麥等粗糧后，都會(huì)非常便于改善腸道蠕動(dòng)，便于通便 。
什么原理呢？
簡(jiǎn)單來說，膳食纖維起的作用 。
也就是說，當(dāng)我們攝入足夠量的膳食纖維后，就可以有利于緩解便秘，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng) 。
我這里有一份數(shù)據(jù)，是每100g水果含有的纖維素含量：
從表格中可以看出，我們常吃的水果中，香蕉和蘋果的纖維素含量相同，都是1.2g/100g，而獼猴桃、梨子、桑葚、石榴等的纖維素含量是香蕉的好幾倍 。而牛油果和西梅的纖維素含量更是高出香蕉五六倍之多 。
由此可見，我們吃表格中的其他水果，對(duì)通便效果顯然都要好過香蕉 。而少吃精糧，多吃一些粗糧、五谷雜糧同樣可以有利于通便 。
（4）香蕉里加什么“料”，有利于通便？這個(gè)問題，其實(shí)可以理解為，這種料不管是加到香蕉里，或者加到別的水果里，或者單獨(dú)拿出來用，都會(huì)便于通便，與香蕉關(guān)系不大 。
比如我們老家有句老話叫“頑固便秘用陳醋，通暢勝過藥無數(shù) ?！?/p>
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