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準媽媽在孕期需要給寶寶提供各種營養(yǎng)物質(zhì) ，以滿足其生長發(fā)育所需，同時，自身也需要各種營養(yǎng)物質(zhì)來維持健康狀況，所以，準媽媽在孕期的飲食特別重要。如果營養(yǎng)不到位，則會導致胎兒發(fā)育不良或自身健康受損；如果營養(yǎng)過剩，則會導致體重超標，并給胎兒發(fā)育、自身健康和順利生產(chǎn)帶來各種不利影響。準媽媽只有在孕期做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡、清淡易消化，才能從食物中最大限度地獲取營養(yǎng)物質(zhì) 。

準媽媽喝湯的好處孕期喝湯非常有好處，因為懷孕后體內(nèi)激素的變化會導致準媽媽的腸胃蠕動變慢，消化吸收能力比孕前變?nèi)?nbsp;，而湯比較容易被腸胃消化吸收，且營養(yǎng)物質(zhì)通常具有水溶性，可以溶解到湯中，所以，準媽媽喝湯不僅可以更好地消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì) ，還可以減輕腸胃的負擔。此外，湯中的水分含量較高，對于需要在孕期大量補水的準媽媽來說非常有好處，可以有效緩解腸道干結(jié)帶來的便秘問題。
準媽媽喝湯的注意事項每天喝湯的最佳時間
準媽媽最好在中午喝湯，而不要在晚上喝湯，因為湯中的水分含量較高，大部分準媽媽在孕期存在尿頻的問題，晚上喝湯會導致頻繁起夜，嚴重影響到睡眠質(zhì)量；湯中的營養(yǎng)成分含量較高，尤其是肉食做成的湯熱量偏高，而晚上的活動量較少，晚上喝湯會給腸胃造成負擔，而且會導致脂肪堆積、體重超標的問題。
喝湯與吃飯的最佳順序
準媽媽最好在飯前喝湯，而不要在飯后喝湯，因為飯前喝湯可以滋潤消化道黏膜，避免進食過程中食物損傷黏膜，而且可以及時排出胃內(nèi)的寒氣，讓胃腸道更好地工作，幫助準媽媽更好地消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì) 。此外，飯前喝湯還可以產(chǎn)生一定的飽腹感，避免過量進食，對于準媽媽控制孕期體重非常有好處。

是否需要天天喝湯
準媽媽不需要天天喝湯，尤其是血糖、血壓偏高、體重增幅過大的準媽媽，最好少喝湯，或喝些蔬菜湯。因為湯的營養(yǎng)價值極高，而且容易被人體消化吸收，如果準媽媽天天喝湯，容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的問題，導致體重大幅上升，極易誘發(fā)妊娠期高血壓、高血糖等癥狀，對準媽媽和胎兒的健康、順利生產(chǎn)都非常不利。
怎么喝湯更有營養(yǎng)
燉湯的時間不宜過長，以1-1.5小時為最佳，時間過長反而會導致湯過分油膩、營養(yǎng)物質(zhì)流失。準媽媽在喝湯的同時最好把做湯的食材一起吃掉，因為有些營養(yǎng)物質(zhì)并不能完全溶于水，比如鈣，只喝湯往往會錯失這些營養(yǎng)物質(zhì)；為了避免在喝湯過程中攝入過多脂肪，準媽媽最好在喝湯前把表面的浮油撇掉。

孕期各階段喝什么湯好懷孕初期
大部分準媽媽在懷孕初期有早孕反應，孕吐或者食欲不振會導致準媽媽無法進食高蛋白的肉食做成的湯，因此，準媽媽可以喝一些清淡的雞蛋湯、魚湯或者蔬菜菌菇湯，比如番茄雞蛋湯、絲瓜蘑菇湯、鯽魚豆腐湯等，雞蛋、魚肉、豆制品中的蛋白質(zhì)含量較高，蔬菜中的維生素和微量元素的含量較高，可以給準媽媽提供孕期所需的營養(yǎng)物質(zhì) 。