人妻激情偷乱视频一区二区三区,中文字幕人妻丝袜乱一区三区,蜜臀国产一区二区三区在线

鹽是我們每天都要吃的調(diào)味品，不知為何，關(guān)于鹽的傳言從未斷過。從食鹽抗結(jié)劑有毒，到海鹽污染，現(xiàn)在又有低鈉鹽是送命鹽的傳言。今天福爸和大家聊聊低鈉鹽。

什么是低鈉鹽所謂低鈉鹽就是普通的食鹽當(dāng)中加入了一定比例的氯化鉀 ?？梢岳斫鉃橛寐然洿嬉徊糠致然c，氯化鈉含量比純食鹽要低一些，所以叫低鈉鹽。根據(jù)中國《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 食用鹽》規(guī)定，低鈉鹽的氯化鉀含量在10～35% 。一般市面上的低鈉鹽氯化鉀含量在20～30%之間。
為什么要有低鈉鹽我們都知道，鈉吃得過多對健康不利，容易得高血壓，還是胃癌的誘因。因此《中國居民膳食指南（2016）》推薦每天吃鹽不要超過6克。可是實(shí)際上中國人均超過10克，北方農(nóng)村地區(qū)超過15克。
營養(yǎng)和預(yù)防醫(yī)學(xué)專家一再建議要少吃鹽。然而飲食習(xí)慣根深蒂固，還是有很多人吃得很咸。為此推出了低鈉鹽，由于氯化鉀也有咸味，所以低鈉鹽的咸度與普通鹽差不多。吃同樣多的低鈉鹽，就能少吃一點(diǎn)鈉，多吃一點(diǎn)鉀，而鉀是一種對有助于降低高血壓。
鉀的需求量是2克/天，預(yù)防慢性病的建議攝取量為3.6克/天。據(jù)2012全國營養(yǎng)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，中國人均鉀攝入量不足1.7克/天。因此，吃低鈉鹽就可以少吃鈉，又可以補(bǔ)充鉀，一舉兩得。

低鈉鹽是否安全之所以有低鈉鹽是“送命鹽”的傳言，是因?yàn)閾?dān)心吃低鈉鹽鉀攝入過多，會得高鉀血癥，而嚴(yán)重的高鉀血癥是致命的。
其實(shí)這種擔(dān)心是毫無根據(jù)的。只要腎功能正常，多余的鉀會經(jīng)小便排出，所以鉀的安全攝入范圍很大。就算以低鈉鹽最高含氯化鉀35%計算，每天吃6克低鈉鹽，也就是吃了2.1克氯化鉀，相當(dāng)于吃了1.1克鉀。這個劑量還不足需要量，完全沒有安全隱患。
低鈉鹽不是所有人都適合吃雖然低鈉鹽有少吃鈉多吃鉀的好處，但是不是適合所有人吃的。
嬰幼兒腎臟功能未完全發(fā)育好，需要的鈉也很少，鉀的需求也不多，母乳輔食能提供足夠的鈉和鉀。所以一周歲以內(nèi)的嬰兒不需要吃鹽。一周歲以上的小寶寶要少吃鹽，也不要吃低鈉鹽。因?yàn)榈外c鹽主要對于血壓有益，所以對于青少年來說，也沒有必要吃低鈉鹽。腎臟功能不全的病人尤其不能吃低鈉鹽。因?yàn)槟I功能不全時腎臟排鉀能力下降，鉀吃多了容易蓄積發(fā)生高鉀血癥。所以，對于腎功能不好的人來說，低鈉鹽還真是奪命鹽呢。另外，低鈉鹽和一些藥物有沖突。例如保鉀利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等，會導(dǎo)致血鉀升高。這些藥物大多是心臟病和高血壓患者吃得比較多，所以這些人在吃低鈉鹽之前要咨詢醫(yī)生的意見。還有就是大量出汗的人不要吃低鈉鹽，因?yàn)榇罅砍龊剐枰嗟拟c 。像是運(yùn)動員、重體力勞動者、高溫環(huán)境工作人員等。【低鈉鹽是否安全】總結(jié)：對于腎臟功能正常的成年人來說，低鈉鹽是安全的，可以起到少吃鈉多吃鉀的作用，對于控制和預(yù)防高血壓有一定益處。但是對于腎臟不好和吃高血壓藥的人來說，建議吃低鈉鹽之前咨詢醫(yī)生。