【不吃晚餐對(duì)身體有益還是有害呢】我從小到大就特別能吃，家里的剩飯剩菜基本都是由我來(lái)打掃 。因?yàn)榘滋旒依锶硕忌习?，所以早餐和午餐基本都是?jiǎn)單的對(duì)付一口，只有晚餐才是一家人坐在一起享受的時(shí)候，因此我家里的晚餐一直都是家里最重要，也是一天當(dāng)中最豐盛的一餐 。
因?yàn)槲业某缘亩?，活?dòng)量少，因此我從小到大都被同齡人稱為“胖子”，體重最高的時(shí)候超過(guò)200斤，可以說(shuō)是名副其實(shí)的大胖子 。
每到春天的時(shí)候，我們小區(qū)里就有一批人在晨跑或夜跑，目的就是為了減肥，使自己看起來(lái)更加的健康漂亮 。
我身邊有一個(gè)鄰居，以前體重也是超標(biāo)，通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，身體瘦的跟換了一個(gè)人似的 ?？粗駱拥牧α?，我也嘗試著跟他一樣開(kāi)始節(jié)食減肥 。
我的減肥計(jì)劃很簡(jiǎn)單，就是照搬鄰居的模式，早上和中午正常的進(jìn)食，晚飯一口不吃，或者用水果和牛奶代替，然后進(jìn)行跳繩和慢跑一個(gè)小時(shí) 。
這樣堅(jiān)持了能有半年多的時(shí)間，體重從200多斤降到不到160斤，因?yàn)轶w重的下降，以前不能從事的一些運(yùn)動(dòng)也可以很好的完成 。后來(lái)我又加入了單雙杠和俯臥撐，甚至我可以做到單臂俯臥撐 。
這個(gè)就是不吃晚餐給我?guī)?lái)的變化，不過(guò)因?yàn)槿耸莸倪^(guò)快，導(dǎo)致身上的皮都耷拉下來(lái)，人看上去跟實(shí)際年齡比老了許多，很多人還以為我身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題 。
不吃晚餐對(duì)身體有益還是有害呢？一，這個(gè)需要分別看待
如果是從事體力勞動(dòng)或者是學(xué)生一族，那么不吃晚餐肯定是受不了，而且另外兩餐也不能滿足身體的能量供應(yīng) 。如果是本身體重超標(biāo)，而且早午餐的質(zhì)量特別好，足以滿足一天的能量需要，那么不吃晚餐也是可以的，這個(gè)主要看自己的身體需要 。二，最好是合理安排一日三餐
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