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我們可能都聽說過，濕氣重百病生，濕氣是中醫(yī)學(xué)上的概念，可是到底什么是濕氣，自己體內(nèi)有沒有濕氣，卻很少有人能清楚。
身體濕氣重，用什么方法去除好？夏天本就是多雨的季節(jié)，外部環(huán)境濕氣重，加上人們貪涼，長時間待在屋里，出汗少，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。而中醫(yī)講，濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。而想要除濕氣，也需從內(nèi)外入手。

體內(nèi)濕氣重有哪些表現(xiàn)？中醫(yī)重視辨證論治，講究望聞問切，而體內(nèi)濕氣重從人體外部表現(xiàn)就能看出來。如果你總覺得沒精神，明明剛起床卻像沒睡醒一樣，頭暈乎乎的，覺得身體沉重，懶得動彈，也不想說話，沒力氣，或發(fā)現(xiàn)有眼腫、臉腫，面部油亮，頭發(fā)很油，還是那種喝涼水都長肉的體質(zhì)，可能預(yù)示體內(nèi)濕氣重。
另外，很明顯的一個表現(xiàn)是舌苔白膩、厚重，而且胖大，邊緣有明顯的齒痕，總覺得口淡無味，食欲不振，這也是濕氣重的表現(xiàn) 。如果足夠細(xì)心，會發(fā)現(xiàn)每天上廁所時，大便粘膩不成形，馬桶很難沖干凈，廁紙很難擦干凈等等，這都是濕氣重的典型癥狀。

體內(nèi)濕氣如何去除？想要除濕氣，就得從內(nèi)濕和外濕入手，即從生活環(huán)境和生活方式兩手抓起。
1、生活環(huán)境：夏天的氣候潮濕，尤其是在南方的梅雨時節(jié)，連續(xù)陰雨天氣，見不到太陽，更容易生濕，這就要求大家少去濕氣重的地方，遠(yuǎn)離陰冷潮濕的環(huán)境，保證室內(nèi)干燥，溫度適宜。
2、生活方式：夏天的人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，吹空調(diào)，而一味貪涼，每天呆在空調(diào)屋里，不僅會損傷體內(nèi)陽氣，而且人體出汗少，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。因此，想要除濕氣，就要改變這些不良習(xí)慣。
【身體濕氣重用什么方法去除好】首先要遠(yuǎn)離生冷食物，少喝冷飲，吃東西不要貪涼，適度吹空調(diào)，不要直吹，也不要長時間呆在空調(diào)屋；飲食注意多吃些有助除濕氣的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜、山藥、扁豆等等，可以多吃些；適當(dāng)喝些除濕茶，如紅豆薏米茶、玉米須茶等等；多運動，運動是除濕氣最好的方式，通過運動排汗可加速體內(nèi)濕氣的排出，夏天也要堅持每天適度的運動，但不要在烈日下運動，以防中暑。