“千寒易去 ， 一濕難除” ， 濕氣在中醫(yī)上被稱之為濕邪 ， 容易導致體虛乏力 ， 水腫痰濕 ， 更是造成免疫力低下 ， 代謝紊亂 。故 ， 有“百病易去 ， 一濕難除 。濕性黏濁 ， 如油入面”的說法 。
濕氣重的人呢 ， 容易精神萎靡不振 ， 特別容易疲憊 ， 張口打哈欠多半有口臭的表現(xiàn) ， 還會表現(xiàn)出腹部有贅肉 ， 就算是骨架子比較小的人 ， 肚子上也有慢慢的贅肉 。每天早上解大便的時候 ， 總解出稀便還發(fā)粘 ， 容易沾到馬桶上 。對于青年濕氣重的朋友還容易表現(xiàn)出臉上長斑起痘 ， 滿臉油乎乎的 ， 發(fā)亮 。男性朋友容易出現(xiàn)陰囊潮濕 ， 女性朋友則表現(xiàn)出現(xiàn)白帶有異味、眼袋下垂、黑眼圈等 。
那么濕氣重該如何食療呢其實食療治療濕氣的方子有很多 ， 最常見的就是紅豆薏米粥、紅豆薏米代餐粉等 。有用沒？有！但是呢 ， 很多人都堅持不了 ， 為什么呢？太麻煩了 。
在這里呢 ， 對大家推薦一個簡單有效的祛濕方法：
陳皮泡水喝 。如果體內(nèi)濕氣重的話 ， 容易導致脾臟的運化功能受到影響 ， “體濕困脾”說的就是這個意思 。而每天堅持用陳皮沖水喝 ， 就可以起到很好的祛濕健脾的功效 。
此外 ， 人體有四大祛濕穴位 ， 平時沒事的時候多揉揉按按 ， 也能起到很好的祛濕作用 。豐隆穴
位于小腿前外側(cè) ， 外踝尖上8寸 ， 脛骨前緣2橫指處 。此穴屬于足陽明胃經(jīng)穴 ， 具有通調(diào)脾胃 ， 去濕化痰的功效 。
足三里
足三里也是足陽明胃經(jīng)穴 ， 位于外膝眼下3寸 ， 脛骨前緣1橫指處 。足三里具有調(diào)理脾胃、疏風化濕以及補中益氣、扶正祛邪的功效 ， 有利于增強機體的免疫力 ， 因此 ， 足三里也是保健要穴 。
中脘穴
位于上腹部前正中線上 ， 肚臍上4寸處 。中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效 ， 對于胃脘飽脹、噯氣及疼痛者 ， 揉按或是艾灸中脘穴 ， 可以起立很好的緩解作用 。此外 ， 對于慢性胃炎患者 ， 經(jīng)常艾灸中脘穴 ， 也可以起到非凡的效果 。
曲池穴
曲池穴位于手陽明大腸經(jīng) ， 當屈肘時位于肘橫紋外側(cè)端處 。其可以泄大腸濕熱 ， 點按此處可以治療肛門灼熱、大便黃稀 ， 排不盡者 。此外 ， 亦可以治療濕疹 。
這是身體的四大祛濕穴 ， 每天按一按、按一按 ， 都能祛濕 。此外 ， 在平時還要注意不要吃一些肥甘厚味的食物 ， 規(guī)律作息 ， 這些都有助于濕氣的排出 。
【濕氣重該如何食療呢】
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