看到這個問題，我想說其實不僅是男人濕氣重，女人也很容易濕氣重，這個社會，濕氣重仿佛是大多數(shù)人的通病呢，有時候看著周圍的朋友人人都泡著養(yǎng)生壺，張口閉口都覺得自己濕氣重，我甚至有一種錯覺，這年頭，如果身體里沒點濕氣，還真的不好意思談養(yǎng)生 。
怎么判斷自己濕氣重？濕氣重最明顯的表現(xiàn)就是疲乏，因為濕的屬性比較重濁，所以濕氣重的人特別容易出現(xiàn)頭暈、身重、經常疲勞，濁的表現(xiàn)多在大便黏膩不爽（每次大便完都會掛壁）、頭皮面部油膩等 。懷疑自己濕氣重的人，可以對照上面看下自己究竟是不是濕氣重哈~
濕氣重的原因何在？在中醫(yī)里有這樣一句話叫做：諸濕腫滿皆屬于脾，濕氣重的根源其實是因為脾出了問題，脾在人體中負責運化水液，如果脾出現(xiàn)了問題，那么運化水液功能自然受到影響，如此濕就產生了 。所以想要除濕，不僅要通過祛濕來治標，更重要的是治本——調理脾胃，讓脾胃運化水液功能恢復 。
1 山藥
山藥可謂是健脾養(yǎng)胃的最佳食材啦，據(jù)《本草綱目》記載，山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料 。
它口感清淡，無論老人孩子都容易接受，不管是炒菜、煲湯、熬粥山藥都能很好融入其中，所以想要祛濕的朋友，一定不要錯過這個健脾養(yǎng)胃的好東西哦~
2 薏苡仁
對于濕熱比較嚴重的人，可以使用薏苡仁，俗稱薏米，來進行食療哦，不過因為薏苡仁性質較涼，寒濕的人不建議使用 。薏苡仁可以健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排膿，常常用于水腫，小便不利，它可以利水不傷正氣，補脾又不滋膩 。
3 陳皮
陳皮也是我們日常生活中非常常見的食材，它的主要作用是理氣健脾，燥濕化痰，它清理痰濕的作用，我常常用這樣的類比來解釋 。比如地上有一大灘水，你可以掃把或者拖把把它清理干凈，讓地面變干，也可以用大風，通過蒸發(fā)來讓地面干燥 。陳皮呢，它的作用就如同風一樣，通過調理身體的氣機，來讓水濕得以干燥 。
【怎么判斷自己濕氣重】濕氣重的人，推薦這樣一道陳皮制作的小食哦——陳皮紅豆沙 。
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