總之，是否需要戒除奶睡、培養(yǎng)自主入睡需要您和家人決定，如果要培養(yǎng)自主入睡切記不要著急、不要焦慮、不要讓整個氣氛都異常緊張，放松下來慢慢改變，每天進(jìn)步一點點輕輕松松就做到了 。你可能要問需要多長時間呢？因人而異，有的孩子適應(yīng)能力強(qiáng)，有的媽媽情緒穩(wěn)定平和靜待花開，可能1、2周就好了；有的孩子可能異常敏感（洗澡都嗷嗷大哭），有的媽媽可能煩躁、易怒、焦慮可能用的時間就比較長 。
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