有句諺語說:“立秋之日涼風(fēng)至”，即立秋是秋天的開始，秋是肅殺的季節(jié) 。從這一天開始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫由熱逐漸轉(zhuǎn)涼 。
當(dāng)然了，我國地域遼闊，緯度、海拔高度不同，實(shí)際上不可能在立秋這一天同時(shí)進(jìn)入涼爽的秋天 。很多地區(qū)立秋后，任然處于炎熱之中，這也就是立秋素有“秋老虎”之稱 。所以炎熱要延續(xù)到9月中下旬，天氣才真正涼爽起來 。
立秋以后，易發(fā)疾病(1)蚊媒性傳染病高發(fā)季節(jié)
【立秋后生活飲食需注意些什么】(2)過敏性疾病僅次于春季
(3)老人心血管疾病發(fā)病率上升
(4)秋燥
立秋后養(yǎng)生旨要立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，故養(yǎng)生原則應(yīng)轉(zhuǎn)向斂神、降氣、潤燥、抑肺扶肝 。
立秋后生活、飲食需注意些什么？1、經(jīng)歷了酷熱的夏季，人們頻飲冷飲，食冷食，多有脾胃功能減弱，而天氣稍有涼爽，很多人食欲大開，就會進(jìn)食大量補(bǔ)性食物，這樣會驟然加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、胸悶、厭食等消化不良，所以一定要給脾胃一個(gè)緩沖的調(diào)整適應(yīng)期 。
2、立秋后，天干物燥，開始出現(xiàn)秋燥，比如皮膚干燥、唇干、頭痛、咽干，便秘等 。所以:
(1)飲水、液體類必需充足，比如飲水、淡茶水、豆?jié){、牛奶等
(2)多食滋陰潤肺的水果，比如、蘿卜、西紅柿、山藥、蓮藕、百合、南瓜、大米、枇杷、菠蘿、梨、蜂蜜、紅棗等
(3)“多事之秋”，不吃或少吃辛辣、熱燥、油膩、燒烤類食物
3、立秋后，慢慢天氣早晚轉(zhuǎn)涼，年輕人可以適量秋凍，老年人或是脾胃虛寒之人，要記得采取保暖，隨時(shí)增減衣服 。
4、立秋后，要早睡早起，保證充足睡眠，注意勞逸結(jié)合，多開窗，保持室內(nèi)空氣清新 。
5、身體活動(dòng)不可少，早晚出來散步，即可調(diào)節(jié)精神，又可增強(qiáng)提質(zhì) 。
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