情志養(yǎng)生
小滿時風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病 。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽 。
飲食養(yǎng)生
飲食方面，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥 。此時進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況 。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物 。
另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津 。
關(guān)于小滿的古詩五絕·小滿(宋 歐陽修)
夜鶯啼綠柳，皓月醒長空 。
最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅 。
《歸田園四時樂春夏二首(其二)》(宋 歐陽修)
麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽 。老翁但喜歲年熟，餉婦安知時節(jié)好 。
野棠梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥 。田家此樂知者誰?我獨知之歸不早 。
乞身當(dāng)及強(qiáng)健時，顧我蹉跎已衰老 。
五律·小滿
小滿天逐熱，溫風(fēng)沐麥圓 。園中桑樹壯，棚里菜瓜甜 。
雨下雷聲震，鶯歌情語傳 。旱災(zāi)能緩解，百姓盼豐年 。
七律·小滿
小滿溫和夏意濃，麥仁滿粒量還輕 。稻田追糞催分孽，綿羊剪絨防冷風(fēng) 。
油菜收割莢角子，蚜蟲防治麥桿蠅 。聯(lián)合機(jī)械查修備，待戰(zhàn)農(nóng)忙暫放松 。
斟一杯酒，大滿則溢，小滿則適；存一份情，大滿則累，小滿則宜；尋一份利，大滿則過，小滿則福；求一份名，大滿則苦，小滿則樂 。小滿時節(jié)，包你滿意！
小滿是一個充滿哲理的節(jié)氣，小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也 。
【為什么稱做小滿】
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