至于晚上睡前能否喝一小杯牛奶？那就看你怎么考慮的了 。你想助睡眠，那就喝點 。如果你怕胖，那就別喝 。
喝牛奶和不喝牛奶的人差別在哪？
雖然大家都知道牛奶具備這么多的優(yōu)點，但是在日常生活中還是會有一部分人會問那我不愛喝奶，和那些愛喝奶的人相比都有哪些差別呢？經(jīng)常喝牛奶有利于身體健康，通常會有以下益處：
（1）平均身高較高：由于牛奶中含有豐富的鈣、維生素D、B族維生素、氨基酸、乳糖等成分，會使骨骼更加健康，身高發(fā)育更快 。
（2）精力旺盛：很多人小時候在學(xué)校上學(xué)期間，學(xué)校都會在課間給學(xué)生們加餐，一般都是一袋牛奶，這是因為長時間的學(xué)習(xí)會消耗學(xué)生們的精力，補(bǔ)充牛奶既能補(bǔ)充能量又能提高記憶力，使孩子們的學(xué)習(xí)效率更高 。
（3）面色紅潤，發(fā)質(zhì)健康：人體的頭發(fā)、皮膚、肌肉等都是由蛋白質(zhì)組成的，經(jīng)常喝牛奶可使發(fā)質(zhì)烏黑亮麗，皮膚白皙細(xì)膩，很有精氣神 。
（4）不容易生病：在疫情期間很多專家都建議市民每天多喝牛奶，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，因為優(yōu)質(zhì)蛋白可以增強(qiáng)機(jī)體對外界細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)的防御能力，不容易生病 。
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