我在大學(xué)的時(shí)候，臉上長(zhǎng)了一小點(diǎn)斑，當(dāng)時(shí)所學(xué)知識(shí)有限，而且當(dāng)時(shí)非常年輕，總是覺得這一點(diǎn)點(diǎn)斑不僅不好看，而且成天擔(dān)心這個(gè)斑塊會(huì)增大，將來會(huì)更不好看，當(dāng)時(shí)也覺得維生素E能夠抗氧化，祛斑，就買了一盒來嘗試（當(dāng)時(shí)買的是國(guó)產(chǎn)便宜的片劑，還不是膠囊，主要還是學(xué)生時(shí)代很窮），我把維生素E沾水透濕后，像肥皂一樣在臉上涂抹 。后來，隨著學(xué)習(xí)的深入，書上寫的大量使用維生素E會(huì)導(dǎo)致免疫力低下（當(dāng)然外用達(dá)不到“大量”），然后我又把這個(gè)祛斑的偏方給停了 。現(xiàn)在想一想，當(dāng)時(shí)還是很荒唐的，學(xué)藝不精，聽風(fēng)就是雨 。
【維生素E膠囊真的能夠祛斑嗎】今天我們來聊聊維生素e膠囊到底有沒有祛斑作用？長(zhǎng)斑后到底應(yīng)該怎么辦？
維生素E膠囊真的能夠祛斑嗎？應(yīng)該說維生素E膠囊參與體內(nèi)一些代謝反應(yīng)，能夠?qū)棺杂苫趸梢员Ｗo(hù)皮膚，抗衰老，是有一定祛斑作用的，但是僅僅是口服能夠起效，而且是起輔助作用 。通常是外用千白氫醌乳膏，口服維生素E治療 。而且維生素E膠囊口服要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，維生素E有抗凝活性，如果擅自長(zhǎng)時(shí)間大劑量的服用，會(huì)增大腦卒中的風(fēng)險(xiǎn) 。而且大劑量攝入維生素E不僅起不到抗氧化作用，反而會(huì)成為促氧化劑，每日服用維生素E300mg以上，可使機(jī)體免疫功能下降，每日服用400mg以上，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過多或閉經(jīng)、惡心、頭痛、眩暈等不良反應(yīng) 。
我臉上的那塊斑倒是一直都存在，但是從去年疫情以來，沒怎么出門，也沒怎么用護(hù)膚品、化妝品，它倒是越來越淡了 。長(zhǎng)斑后怎么護(hù)理呢？我們平時(shí)所說的斑，多見的就是雀斑和黃褐斑、曬斑和老年斑 。
①雀斑大多是遺傳造成的，這種斑在白人中最為常見，一般會(huì)出現(xiàn)1到2毫米淺棕色的斑點(diǎn)，數(shù)量、大小和色素沉著會(huì)在夏季加重（因?yàn)橄募娟?yáng)光普照），冬季好轉(zhuǎn) 。②黃褐斑是呈現(xiàn)片狀、淡褐色、形狀不規(guī)則、邊界清除的斑塊，形成主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān) 。③曬斑是紫外輻射造成的，會(huì)出現(xiàn)紅斑、水腫、色素沉著、脫屑等 。④老年斑是皮膚的一種退行性病變?cè)斐傻?，主要表現(xiàn)為色素斑片，扁平，大小不等，呈現(xiàn)褐色 。
①祛斑最主要的是防曬，為什么臉上長(zhǎng)斑，而背部、臀部不長(zhǎng)斑，這和紫外線的照射有很大關(guān)系 。如果太陽(yáng)大，出門應(yīng)該涂抹防曬霜、打太陽(yáng)傘 。②要做好皮膚部位的清潔，曬傷后應(yīng)注意保濕 。但是不要濫用含有激素成分的化妝品 。③加強(qiáng)體育鍛煉，每天不要熬夜，早睡早起，促進(jìn)內(nèi)分泌協(xié)調(diào) 。④飲食應(yīng)清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃富含維生素的新鮮水果，如西紅柿、獼猴桃、西瓜、蘋果等 。
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