健康小貼士只吃水煮菜也不行，因為肉類食物當中含有的營養(yǎng)，蔬菜是沒有辦法補給的，所以我們還要適當?shù)拇钆湟稽c熟肉與蛋白質，定時定量吃是不會傷害到我們的身體健康的，并且少吃就可以了 。
水煮菜每天都是可以吃的，但是一定要吃的全面，豆腐、香菇、青菜、木耳、粉絲等，晚上也可以只吃一點水果，效果是會更加明顯的 。
菜的選擇，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、萵筍、青菜，菜花、胡蘿卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海帶等，想煮什么煮什么，撈出后放點調味料及香油就好 。
【但是不主張通過只吃水煮菜的方法來減肥】科普中醫(yī)健康養(yǎng)生知識，傳遞正能量，每天一期健康視頻 。
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