夏天是體熱口渴的季節(jié) ， 在水分流失的同時(shí) ， 補(bǔ)水便成了重中之重 ， 一天八杯水在這樣一個(gè)季節(jié)更是一杯都不能少 。
現(xiàn)在很多超市和飲料店販賣的飲料、奶茶味道都比較好 ， 但卻不解渴 ， 甚至于越喝越渴 ， 這到底是為什么？
一般超市的瓶裝飲料為了追求口感會(huì)添加大量的甜味劑 。一看瓶子背后的營養(yǎng)成分表就能看出 ， 其中最多的就是碳水化合物 ， 也就是我們俗稱的糖 。這些飲料除了甜一般都沒什么營養(yǎng) 。
很多飲料店在對一些飲品做廣告時(shí)會(huì)宣稱不含糖或使用代糖 ， 但真實(shí)情況果真如此嗎？上海市消保委曾通報(bào)了針對27家飲料店中51件現(xiàn)制飲料（奶茶）比較試驗(yàn)的結(jié)果 。其中宣稱無糖的20件樣品實(shí)測均含糖 。且都超過了預(yù)包裝無糖飲料的糖分標(biāo)準(zhǔn) 。這些含糖過多的飲料喝下去非但解不了喝 ， 還會(huì)使你離肥胖、糖尿病等疾病更近一步 。
解渴我們喝什么？無論出于養(yǎng)生還是解渴的目的都應(yīng)以中國傳統(tǒng)飲品「茶」為最佳 。我們中國的茶大至有這么幾類：綠茶、紅茶、黃茶、白茶、黑茶、青茶 。針對不同體質(zhì)的人群 ， 每種茶都能起到獨(dú)特的養(yǎng)生作用 。
【解渴我們喝什么】1. 溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)、面垢油光、口苦的人群其體質(zhì)一般為濕熱體質(zhì) 。對于濕熱體質(zhì)一般我們可以飲用綠茶
2. 畏寒肢冷、面色苔白、小便清長等體質(zhì)為陽虛質(zhì)的人群可以選用杜仲磨粉后配綠茶進(jìn)行沖服 。
3. 形態(tài)肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩的人群一般為痰濕體質(zhì)可以飲用普洱茶
說到茶不得不說發(fā)源于嶺南地區(qū)的涼茶 ， 涼茶是當(dāng)年葛洪在惠州市羅浮山煉丹以中草藥為基礎(chǔ)研制總結(jié)出的一類具有清熱解毒、生津止渴等功效的飲品的總稱 。
涼茶你喝對了嗎？1. 解感茶 ， 解感茶就是緩解感冒的茶 ， 適合在春天飲用預(yù)防流感的發(fā)生 。解感茶主要的成分為板藍(lán)根 ， 我們很多人從小都有喝過板藍(lán)根 。
2. 清熱解毒茶 ， 主要以金銀花、菊花為主 ， 在夏季喝一些能夠起到清熱解毒、利濕的作用 。但體寒陽虛體質(zhì)就不易飲用 。
3. 清熱潤燥茶 ， 主要以麥冬、玉竹為主要成分 。在秋天等較干燥的氣候飲用具有清熱、潤肺的功效 。
4. 清熱化濕茶 。通茶涼茶是不能夠在冬天飲用的 。但當(dāng)冬天我們有些人會(huì)進(jìn)補(bǔ)大量補(bǔ)品 ， 如羊肉、阿膠 ， 當(dāng)進(jìn)補(bǔ)過多的時(shí)候可以用到清熱化濕茶適當(dāng)清化一下 。
涼茶有它獨(dú)有的功效 ， 但是喝涼茶也要知道它的種類、季節(jié)、適應(yīng)體質(zhì)和飲用時(shí)間 。
且作為功效茶 ， 涼茶并不適合一般人長期飲用喔~
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