零食還得頂飽？你確定自己需要這樣的零食？
首先，瑋瑋想明確一點：零食就是零嘴兒，就是兩餐之間的一個消遣小食，不是能量的主要來源，更不會是營養(yǎng)素的主要來源！因此，一定不要讓零食的攝入過多，甚至影響了正餐攝入！
瑋瑋的低熱量零食推薦：
紅薯干：雖然紅薯干熱量不算低，但是人家吃起來費勁啊，這樣一來想要吃多就比較有難度了！此外，紅薯富含膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值較高，推薦作為零食食用！
干果：所謂干果，其實就是水果干，即把各種水果干制而成的食品，如干紅棗、葡萄干、柿餅、蔓越莓干等 。不同于果脯蜜餞，干果中沒有額外添加糖，因此，較為健康，且保留了水果中大部分的營養(yǎng)素（水溶性維生素、各種抗氧化營養(yǎng)素），在吃水果不方便時，可以作為小零食適量食用！
生吃美味的蔬菜：如小番茄、彩椒、水果黃瓜、水果胡蘿卜等，蔬菜的熱量極低，吃的少的話，甚至可以忽略不計；而且營養(yǎng)價值極高，富含多種維生素和礦物質(zhì)，非常適合減肥中的小伙伴！
【瑋瑋的低熱量零食推薦】
無糖/低糖酸奶：酸奶具有極強的飽腹感，其中的乳酸能夠延緩胃排空，因此能有效延緩饑餓感降臨！而且豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白更是增強體質(zhì)的重要營養(yǎng)素，經(jīng)常喝酸奶是非常健康有益的呢！在挑選酸奶時，建議選擇碳水化合物含量低于11克/100克的類型，防止攝入過多糖分 。
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