飲食到底該怎么控制呢？別自己想當(dāng)然 ， 或“發(fā)明”一種自己認(rèn)為能減肥的飲食法 ， 最常見的就是少吃、挨餓 。讀一兩本經(jīng)典的飲食減肥或營養(yǎng)方面的權(quán)威著作 ， 將其中認(rèn)為適合自己的飲食法加以落實(shí)就行了 。
不控制飲食跑步減肥 ， 和控制飲食跑步減肥 ， 兩者的減肥效果將有天壤之別 。
慢跑五公里能瘦嗎？能瘦 。但因人而異制訂適合自己的跑步和飲食減肥策略 ， 才是關(guān)鍵 。是否跑5公里 ， 不重要！
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