我們看一下一頓火鍋約2000大卡 。
這邊我們先不說吃火鍋要吃的主食米飯、烏冬面等所包含的熱量 ， 光是算每頓火鍋中肉類和蔬菜所含的卡路里就近1000大卡 。
如果在加上濃厚的紅油火鍋湯底或者其他鍋底的熱量和淀粉脂肪做成的丸子 ， 這一頓火鍋妥妥的2000大卡了 。相當(dāng)于吃了八碗面 ， 一天的飯量??！
而一個(gè)健康的成年女性每天攝取1800～1900卡路里的熱量 。
一頓火鍋相當(dāng)于你一天所要攝取的脂肪 ， 這樣怎么能不胖呢？
愛吃火鍋還不想胖怎么辦？有妙招！1.清湯鍋底
清湯鍋底所含的熱量較低 ， 能直接避免油分的超量攝入 ， 同時(shí)也可以保持食材最本真的原味哦
不過喜歡吃辣的朋友們可能就會不開心了 ， 如果實(shí)在是想吃辣鍋 ， 咱們就只能涮著吃了！
2.吃火鍋要有前期準(zhǔn)備
先吃蔬菜 ， 然后是肉 ， 這樣合理搭配減少一點(diǎn)脂肪的吸收
3.少吃加工類煮食
【愛吃火鍋還不想胖怎么辦有妙招】魚丸、肉丸等加工類煮食的主要原料是淀粉！還有部分的添加劑 ， 對身體非常的不健康哦~
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