【枸杞一天吃多少為宜】有幾類人是不宜食用的：
第一種就是熱性體質(zhì)的人,要知道枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情 。
第二種人就是脾胃虛弱的人,這類人通常脾胃虛弱、消化不良，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象 。
第三種人就是性欲亢奮者,要知道枸杞補(bǔ)腎益精的作用明顯，現(xiàn)代研究表明枸杞有興奮性神經(jīng)的作用，可增強(qiáng)性功能，平素性欲亢進(jìn)的人不宜服用 。
最后，糖尿病人,要知道枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用 。如果食用不當(dāng)，由此造成的后果，也是無法估量的，這個(gè)事情一定要考慮清楚的 。
不適人群：
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃 。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用 。
枸杞一天吃多少為宜？
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用 。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外 。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。
10克：明目
15克：補(bǔ)腎
30克：減肥
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