你是哪種“濕”？在《黃帝內(nèi)經(jīng)》5、囊腫吃什么食物能減?。恐袑裥胺譃閮煞N，內(nèi)濕與外濕 。因環(huán)境潮濕、淋雨等外界濕邪入侵人體所致，常惡寒發(fā)熱、頭腦漲重、身體浮腫，有點像感冒發(fā)燒癥狀的即為外濕；因脾腎陽虛，運化失職，常見食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤等癥狀，即為內(nèi)濕 。根據(jù)題主的描述，基本可以確定為“內(nèi)濕” 。
祛“內(nèi)濕”，還得分人“濕”，“寒”總是分不開的，想讓濕氣早日從體內(nèi)排出，要多吃溫補(bǔ)和健脾胃的食物 。并且，針對不同人群，祛濕所用的食材也有所不同 。
老人老人年事高，機(jī)體功能有所下降，所以不能選過寒或過熱的食材或藥材，有專家表示，可以選用黨參、大棗、枸杞子、淮山藥、薏苡仁等配伍煲湯，就能起到健脾養(yǎng)胃，淡滲利濕的功效 。
兒童或青少年小孩的器官功能未發(fā)育完善，因此藥材不宜多選，以食材為主，可以用淮山藥、玉米粒、芡實、山楂等煲湯，助消化養(yǎng)胃、健脾利濕 。
脾胃虛寒吃什么？脾胃虛寒者多數(shù)可能有慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病，在食物選擇上最好少吃酸味的食物，能夠多吃甘味、祛濕的食物，比如：大棗、山藥、薏米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、南瓜、黑木耳、香菇、栗子等 。
少吃寒性食物，比如：苦瓜、香瓜、西瓜、梨奇異果、芒果、柿子、甜瓜等 。
少吃粘膩食物，比如：甜品、巧克力、糕餅等 。
少吃生冷和油膩的食物 。
營養(yǎng)小貼士：
平時注意膳食的合理搭配，均衡營養(yǎng) 。保持食物多樣，多吃新鮮應(yīng)季的蔬菜水果，夏季一定要保證充足的飲水量，不要貪涼吃過多的冷飲甜飲料 。在梅雨季節(jié)，又是疫情的特殊時期，出門盡量帶好雨具，避免淋雨后抵抗力下降 。
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