脾胃虛寒，濕氣重，但又容易上火怎么調(diào)理？這兩天收到這樣的問題．像這種怕寒又怕熱的情況，一般體質(zhì)比較虛，自我調(diào)節(jié)的能力弱 。脾胃虛寒又濕，排便方面也都常會(huì)出現(xiàn)溏稀、黏黏馬桶，不順暢 。中醫(yī)講脾為后天之本，我們也常常說腸胃好比生命的根，消化吸收人體吃進(jìn)的食物營養(yǎng)，濡養(yǎng)我們的生命，日常注重養(yǎng)護(hù)確實(shí)很重要！
一：清淡飲食
【脾胃虛寒濕氣重但又容易上火怎么調(diào)理】為什么會(huì)出現(xiàn)胃火，肝火呢？最主要是平時(shí)食用了過多的油膩辛辣的食物，這些食物身體無法代謝，就容易導(dǎo)致胃納過多，肝臟充血，這就是主要原因 。
二：多喝水
常喝溫水能夠很好地緩解自身的燥熱，促進(jìn)新陳代謝幫助排毒，可不能小看了生活中最簡(jiǎn)單的水哦，如果脾胃虛寒能夠得到緩解的話，還是推薦飲用一些金銀花 。
三：多運(yùn)動(dòng)
其實(shí)多吃藥物，不如經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，當(dāng)自身因?yàn)榘疽钩霈F(xiàn)齒痕舌情況的時(shí)候，選擇每天跑步五公里，當(dāng)天就得到了很大的改善 。運(yùn)動(dòng)是去病的良藥，尤其是針對(duì)這個(gè)濕氣較重的病例 。
當(dāng)然，所有的調(diào)理都需要一個(gè)過程，所以這些好的方法，也都需要我們?nèi)コ掷m(xù)性的行動(dòng)，才能取得更好的效果 。
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