笑是一種對肺比較好的運動 。中醫(yī)認為：“笑能宣發(fā)肺氣 ， 調(diào)節(jié)人體氣機的升降 ， 可以消除疲勞 ， 驅除抑郁 ， 解除胸悶 ， 恢復體力” ， 笑能夠使胸肌伸展 ， 胸廓擴張 ， 肺活量增大 。但是具體該怎么笑呢？是微微一笑 ， 還是開懷大笑 ， 是發(fā)自肺腑的笑 ， 還是強顏歡笑呢？當然關于肺的健康 ， 可不能光顧著笑 ， 合理的運動才是重點 ， 接下來一起來聊一聊吧！
微微一笑 ， 好心情微笑的力量是很強大的 ， 發(fā)自肺腑的微笑不僅很有感染力 ， 而且對自身肺氣散布全身 ， 面部和胸部、四肢的肌肉群的放松也很有幫助 。肺氣的下布 ， 使得肝氣平和 ， 從而保持人的情緒穩(wěn)定、精神爽朗 。
而且只要不是身負痛苦 ， 或者周圍的環(huán)境不適宜 ， 我們都可以很容易地保持微笑 。不然你看服務行業(yè)都要求微笑服務 ， 不過很多人可能也都是“臉上笑嘻嘻 ， 心里mmp” ， 好處就是“伸手不打笑臉人”、“愛笑的人 ， 運氣不會太差” ， 免了肢體沖突 ， 微笑待人給人親和力等等 。不過這些都扯遠了 ， 今天主要聊的是笑對肺的好處 ， 微笑對肺的好處就是讓我們呼吸順暢、平和、身心愉悅 。
沒心沒肺地開懷大笑有時候到公園散步 ， 會聽到一些老爺子、老太太對著一個風景樹哈哈大笑 ， 你不要覺得很奇怪 ， 因為這就是一種鍛煉方式 ， 大聲的放聲朗笑 ， 可以升發(fā)肺氣 ， 解除郁悶 ， 使肺吸入足量的自然“清氣” ， 呼出“廢氣” ， 加快血液循環(huán) ， 從而達到心肺氣血調(diào)和 。
而開懷大笑時候需要胸廓很大的起伏 ， 呼吸肌全面動員 ， 協(xié)調(diào)的收縮放松 ， 還有腹部的肌肉的幫助 ， 膈肌上下移動 ， 膈肌下移能夠讓肺有足夠的空間吸氣 ， 膈肌上移能夠幫助肺呼出更多的氣體 。要是在空氣質量好的地方開懷大笑 ， 這就相當于一次肺的“洗滌” ， 比如山頂、植被豐富的公園 ， 很多人爬上山頂?shù)臅r候也會不自覺的想要放聲大喊也有類似的效果 ， 可以的話放聲大笑效果可能會更深一籌喲！
追劇歡笑有沒有好處呢？很多人看綜藝、影視喜劇、動漫、漫畫、相聲、脫口秀也會被節(jié)目逗得哈哈大笑 ， 有的甚至會笑到肚子疼 ， 笑出腹肌 ， 這樣的笑對肺其實也是有好處的 。
通過娛樂歡笑可起到強化肺自主呼吸的作用 ， 使肺脾之氣旺盛 ， 食欲大增 。
笑不僅對我們的肺益處良多 ， 對我們整個身體的健康意義都不凡 。聊到以上這些的時候我腦海浮現(xiàn)的也都是之前看過的一個電視劇 ， 女主的口頭禪就是：“笑口常開 ， 好彩自然來” 。還有就是超級治愈的動漫《龍貓》里面說的：“大笑就能嚇走不好的東西” ， 可現(xiàn)在真的是笑得越來越少了 。
肺的健康依靠什么來守護？肺的健康 ， 身體健康可不僅僅只是依靠笑 ， 肺雖然在我們身體內(nèi)部 ， 但通過呼吸我們周圍空氣接觸密切 ， 雖然上呼吸道作為安保人員幫助過濾了空氣中許多雜質 ， 勵志讓肺有安全空氣 ， 但實際惡劣的空氣質量會上上呼吸道都自身難保 ， 能主動的原理那些空氣質量不好的地方最好 ， 但是大多數(shù)還得靠我們的肺自己來抗 。
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