呼吸是人的一種生理現(xiàn)象，人從出生開始，呼吸隨著人的生命存在而存在 。
呼吸本身是一種運(yùn)動(dòng)，即呼吸運(yùn)動(dòng) 。肺活量的大小，與呼吸肌的力量和胸廓擴(kuò)張的范圍有關(guān) 。肺活量越大，肺功能越強(qiáng) 。
呼吸運(yùn)動(dòng)是指呼吸肌收縮、舒張引起胸廓節(jié)律性擴(kuò)張與縮小的過(guò)程，也是為肺與外界進(jìn)行氣體交換提供原動(dòng)力的過(guò)程 。主要依靠呼吸肌的收縮、舒張運(yùn)動(dòng)來(lái)完成，具體表現(xiàn)為胸、腹兩部位的活動(dòng) 。
呼吸運(yùn)動(dòng)有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸 。
什么方式的呼吸對(duì)肺比較好呢？當(dāng)然是腹式呼吸對(duì)肺功能更有好處 。
胸式呼吸：以肋骨和胸骨活動(dòng)為主的呼吸運(yùn)動(dòng)方式，表現(xiàn)為以胸肩部上下起伏運(yùn)動(dòng)為主，吸氣時(shí)雙肩上抬，呼吸幅度較淺 。
腹式呼吸：以膈肌、腹壁運(yùn)動(dòng)為主的呼吸運(yùn)動(dòng)方式，表現(xiàn)為腹部起伏活動(dòng)為主 。表現(xiàn)為腹腔容積增大 。
二者主要區(qū)別在于膈肌是否充分動(dòng)員 。
腹式呼吸好處腹式呼吸使肺進(jìn)行深度呼吸，肺泡充分?jǐn)U張，肺容積增大，胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，讓更多的氧進(jìn)入肺部，擴(kuò)大肺活量，可以有效改善心肺功能，減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的風(fēng)險(xiǎn) 。
腹式呼吸訓(xùn)練也是老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙的重要康復(fù)手段之一 。
【什么方式的呼吸對(duì)肺比較好呢】
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