以上三點(diǎn)就是我個(gè)人對于如何度過平臺期的一個(gè)建議，該如何改變飲食和訓(xùn)練的安排就需要個(gè)人根據(jù)自己的情況來具體調(diào)節(jié)了；我個(gè)人認(rèn)為最為重要的就是第一點(diǎn)，再好的辦法也是需要人來實(shí)施才能夠成功的，積極的面對平臺期，不要給自己太大的壓力，減肥這件事堅(jiān)持就一定能夠成功 。
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