平板支撐這個運動對減肚子來說，還是有很大水分的 。想練練腹部和腿部的肌肉，做平板支撐還是不錯，如果想減肚子的話，平板支撐這個運動不對癥 。
平板支撐為什么不能減肥？不管是想整體減肥，還是光減肚子，只有動起來才能燃燒身體的脂肪，平板支撐這個運動明顯的屬于靜止的運動，對于減肥是真起不到效果 。
想要塑造體型，鍛煉腹部，腰部，臀部的線條，還可以鍛煉核心肌群，主要是針對腹橫肌肌肉力量進(jìn)行鍛煉，練平板支撐還是不錯的 。屬于力量鍛煉，像一般想練肌肉的，可以練這個動作 。
瘦肚子哪些運動比較合適？肚子胖起來的人，其實整體都會胖，雖然肚子是先胖起來，但在減肥的過程中，肚子卻是最后才能瘦下來，別問我為什么會知道，我跑步這五年，肚子就是最后才瘦下來的 。
減肥其實有規(guī)則的，先瘦整體再瘦局部，只有先把身體大部分瘦下來之后，哪里如果還胖，可以再針對哪里接著去鍛煉，直到瘦下去 。
一，跑步對于體重偏胖的人來說，跑步就可以讓人整體瘦下來，選擇跑步減肥的人其實挺多的，但真正瘦下的人并不多，難道是跑步減肥不管用嗎？不是！是很多人都敗在了無法堅持下去，想減肥的人不計其數(shù)，真正通過跑步瘦下來的人，都是有毅力的人 。
【平板支撐為什么不能減肥】參考資料來源：人民網(wǎng)-各類運動熱量消耗排行榜
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