在孕期不少媽媽覺得燕麥煮熟后黏黏滑滑的，“看上去”可能有“滑胎”的風(fēng)險(xiǎn)，不敢吃，那么產(chǎn)后可以吃嗎？燕麥的危害大嗎？會(huì)造成不良影響嗎？今天我們就來說說這個(gè)話題 。
燕麥?zhǔn)鞘裁?？燕麥屬于粗糧的一種，和普通的谷類相比，全谷雜糧中富含更多的B族維生素和維生素E 。目前經(jīng)過速食處理的燕麥更容易消化，稍加浸泡或者烹煮就會(huì)別有風(fēng)味 。如果是原粒的燕麥米消化會(huì)比較困難，但可以通過提前浸泡軟化，之后混合精白米煮飯，口感會(huì)更有嚼勁，適合需要控制體重和控制血糖的人群 。
燕麥會(huì)有不良影響嗎？在我門老一輩的認(rèn)知中，會(huì)有很多奇奇怪怪的想法，例如孕媽媽吃面條會(huì)導(dǎo)致生出來的寶寶腸絞痛，孕期吃芝麻會(huì)導(dǎo)致寶寶皮膚黑，喂奶的時(shí)候不能吃冷的食物否則會(huì)容易把寒氣傳給寶寶等等，燕麥也因?yàn)榻?jīng)過處理后口感黏滑，會(huì)被以為容易滑胎 。又因?yàn)槭谴旨Z，被誤解不適合哺乳媽媽吃 。
這是什么鬼？！
【燕麥會(huì)有不良影響嗎】牛奶燕麥粥里含有牛奶和燕麥，牛奶每百克含蛋白質(zhì)3g，含鈣104mg，無論是孕期還是哺乳期的媽媽都是非常理想的補(bǔ)鈣佳品 。尤其是哺乳期，為了維持寶寶的需求，因此母乳中的鈣含量幾乎都是恒定的，如果哺乳媽媽鈣攝入不足，身體為了產(chǎn)出正常水準(zhǔn)的乳汁，會(huì)調(diào)動(dòng)我們牙齒和骨骼中的儲(chǔ)存鈣，所以，哺乳期的媽媽一定要注意補(bǔ)鈣 。
而燕麥，之前我們也已經(jīng)說明過了，富含B族維生素，尤其是加工過得燕麥口感適宜 。而未加工的燕麥也有助于哺乳媽媽的產(chǎn)后恢復(fù) 。
總而言之，產(chǎn)后是可以吃牛奶燕麥粥的 。但一定要注意選購新鮮、合規(guī)的食材哦 。
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