水果不僅含有豐富的維生素、水分以及礦物質(zhì) ， 而且果糖、果膠的含量也明顯優(yōu)于其他食物 ， 這些營養(yǎng)成分無疑是對人體健康有益 。
任何事物都有其屬性 。食物屬性 ， 即所謂“四氣” 。食物進入人體之內(nèi) ， 會產(chǎn)生“寒、熱、溫、涼”的作用 。介于四者之間的即“平”性 。
今天我們一起來了解 哪些水果是涼性的？ 1、 西瓜
別名夏瓜、寒瓜 。西瓜果肉味甜 ， 能降溫去暑；果皮藥用 ， 有清熱、利尿之效 。中醫(yī)辨證屬于脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質(zhì)人均不宜多吃 。
2、 桑葚
味甘、性寒 。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等 。滋陰補血、生津潤燥 ， 適用于肝腎陰血不足、腸燥癥等 。
3、 柿子
味甘、性寒 。柿子營養(yǎng)價值很高 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、糖類等 。柿子富含果膠 ， 其為一種水溶性膳食纖維 ， 有良好的潤腸通便作用 ， 糾正便秘 。
4、 橙子
味甘酸、性涼 。具有生津止渴、開胃下氣的功效 ， 食欲不振、胸腹脹滿作痛、惡心欲吐者食用效果好 。
5、 香蕉
味甘、性涼 。有清熱解毒、利尿消腫、促進腸胃蠕動的功效 ， 脾虛腹瀉者不宜多食 。
6、 草莓
味甘酸、性涼 。營養(yǎng)價值及其豐富 ， 被譽為“水果皇后” 。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養(yǎng)物質(zhì) 。其富含的膳食纖維 ， 可促進胃腸蠕動 ， 促進食物的消化與吸收 ， 改善便秘 。
7、 梨
味酸甜、性涼 。具有清熱鎮(zhèn)靜、化痰止咳、潤腸通便的作用 。
8、 芒果
味甘、性微寒 。含有豐富維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等 。具有清腸胃、促進排便防止便秘的作用 。
【今天我們一起來了解哪些水果是涼性的】涼性水果有解燥熱的功效 。對于體質(zhì)較寒者不宜多吃 。而對于出汗多、面紅目赤、口干舌燥、易煩躁、易便秘的熱性體質(zhì)人群來說 ， 可以適當(dāng)多吃一些涼性水果 ， 但也不可過食用過量 。
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