根據(jù)你描述的情況一般考慮可以喝 ， 但是不能長時(shí)間用 ， 建議平時(shí)注意規(guī)律飲食與清潔飲食 ， 并注意忌生冷辛辣刺激性食物 ， 平時(shí)也可以適量應(yīng)用祝健康 。
蜂蜜一天吃多少量合適 ， 主要看自身身體狀況：一般人早、晚各一次 ， 每次25克—50克即可 。
一、正確蜂蜜的食用方法：
新鮮成熟的蜂蜜可直接食用 ， 也可將其配成水溶液 ， 因?yàn)樗芤罕燃兎涿鄹妆晃?。但絕對(duì)不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜 ， 因?yàn)椴缓侠淼募訜?nbsp;， 會(huì)使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞 ， 蜂蜜中的酶失活 ， 顏色變深 ， 香味揮發(fā) ， 滋味改變 ， 食之有不愉快的酸味 。研究表明 ， 在蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類尤其是淀粉酶對(duì)熱極不穩(wěn)定 ， 值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā) ， 抑菌作用下降 ， 營養(yǎng)物質(zhì)被破壞 ， 因此 ， 蜂蜜的食用方法最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用 ， 特別是在炎熱的夏季 ， 用冷開水沖蜂蜜飲食 ， 能消暑解熱 ， 是很好的清涼保健飲料 。
二、正確蜂蜜的食用時(shí)間：蜂蜜的食用方法 ， 從蜂蜜的食用時(shí)間大有講究 ， 一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜 。但對(duì)有胃腸道疾病的患者 ， 則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間 ， 以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用 。因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明：蜂蜜對(duì)胃酸分泌有雙重影響 ， 當(dāng)胃酸分泌過多或過少時(shí) ， 蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用 ， 使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。
如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜 ， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食 ， 它又會(huì)刺激胃酸的分泌；溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?nbsp;， 而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多 ， 并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng) ， 有輕瀉作用 。因此 ， 或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者 ， 宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水 ， 不僅能抑制胃酸的分泌 ， 而且能使胃酸降低 ， 從而減少對(duì)胃粘膜的刺激 ， 有利于面的愈合；而或的患者 ， 宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食 。者在每天睡覺前食用蜂蜜 ， 可以促進(jìn)睡眠 ， 因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔?。
三、正確蜂蜜的食用劑量：成熟蜂蜜是葡萄糖和果糖的飽和溶液 ， 食用過多過 ， 其中的糖超過了機(jī)體耐糖量 ， 公造成血糖過分升高 ， 干擾胰島的功能 ， 因而大量食用蜂蜜是不可取的 ， “物無善惡 ， 過則成災(zāi)” 。食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜 ， 最多也不超過200克 ， 分早、中、晚三次食用 ， 早晨30-60克 ， 中午40-80克 ， 晚上30-60克 ， 兒童每日食用30克較好 。用于治療時(shí) ， 以兩個(gè)月為一個(gè)療程 。
四、蜂蜜的吃法1.直接食用 。很多人有打開蜂蜜瓶就直接吃蜂蜜的習(xí)慣 ， 建議不要一次直接吃太多純蜂蜜 。
2.沖蜂蜜水喝 。很多人都使用這吃法 ， 蜂蜜水 ， 用水來稀釋蜂蜜然后飲用 ， 可以避免吃純蜂蜜引起的辣喉或者胃部燒灼感等不適 ， 還能有效增加人體對(duì)蜂蜜營養(yǎng)的吸收 。
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