腰肌勞損的日長理療方法腰肌勞損既是一種獨立的疾病，又是眾多風濕性疾病的癥狀之一 。腰肌勞損患者會有不同程度的腰部疼痛癥狀，而且會隨著天氣季節(jié)的變化反復發(fā)作，讓眾多患者受盡煎熬 。那么除了藥物手術治療腰肌勞損外，腰肌勞損的日常療法有哪些呢？
腰肌勞損日常療法：
一、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊后，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷 。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療 。
二、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止 。依此法反復鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次 。
【腰肌勞損的日長理療方法】三、腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下 。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次 。然后反過來用右手同左手運動法 。自己感到按摩區(qū)有灼熱感，則效果更好，運動后自覺舒服無比 。
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