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堅持每天跑5公里，姑姑有什么變化第一、跟自己較勁
當(dāng)她剛開始跑步的時候，每天都在不斷跟自己較勁，因為起步的時候比較非常困難，剛開始跑3公里都困難，但是她每天加500米，加1000米，要讓自己每天都在進步。
她慢慢從3公里到6公里，她每天都不斷堅持，不斷堅信自己，婚后一定會過得更加的幸福，早上跑完步回來，開始利用自己手上的200萬，她先去朋友的公司培育學(xué)習(xí)美容行業(yè) ，每天都工作到晚上8點，但是她從來沒有一天停下跑步，如果下雨，她就去室內(nèi) ，目的就是不能讓自己松懈。

第二、不科學(xué)的跑步，導(dǎo)致膝蓋疼痛
姑姑剛開始跑步，都是自己亂跑，每天只是為了達成任務(wù)而跑步，沒有學(xué)習(xí)過系統(tǒng)的跑步技能，跑了一個月之后，發(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)疼痛非常厲害，于是她才意識到問題嚴(yán)重性，于是請教專業(yè)的跑步老師，重新調(diào)整跑步。
更加科學(xué)的跑步，讓自己的身體負擔(dān)越來越小人，跑起來更加輕盈，消耗的能量比較小，達到的保護效果更加好，所以很多東西一定要經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí) 。

第三、皮膚越來越好
【40歲的你跑步給你帶來什么變化】經(jīng)過一個月的跑步，雖然她身上的肥肉還沒有消失，但是她皮膚卻越來越好，以前出門都要經(jīng)過精致的化妝，但是經(jīng)過跑步之后，她的皮膚越來越好，新陳代謝變好了，每天都出很多的汗水，身體機能開始提高，在45歲這個年齡，身體的器官開始衰竭，但是通過運動，可以減緩她衰竭的速度。
小姑在附近的公園跑步，認知很多的跑步愛好者，而且她們經(jīng)常組織活動，后來她遇見了自己的男朋友，對方也是離婚的，兩個人因為興趣愛好走在一起，而且通過跑步獲得自信的姑姑，面對別人的追求，也沒有以前的萎縮，勇敢接受，敢愛敢恨。

第四、跑步之后，幾乎不生病
從跑步之后，姑姑跟我們說，她幾乎沒有生病過，首先是因為有早睡早起的習(xí)慣，幾乎沒有出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，如果有什么小感冒，她也很少吃藥。
因為經(jīng)常跑去，腸道蠕動越來越好，每天的食欲也越來越好，經(jīng)過半年的跑步，她的身材越來越好，可以喜歡吃自己愛吃的東西，不用顧及害怕長肉，而且她也不害怕，可能跑步改變了她的心態(tài) ，讓她看開了很多東西，自己開心了，比什么都重要。