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美媽為你細(xì)數(shù)孕期吃石榴的益處，注意事項(xiàng)與美味吃法。
適逢石榴大量上市，紅艷酸甜，作為小吃貨的各位孕媽豈能錯(cuò)過如此佳果？
石榴素有“女性荷爾蒙”的美譽(yù)，能提高女性朋友的懷孕幾率。
那么孕期吃石榴有什么好處呢？石榴中含有較多維生素C（每100g含10mg），比蘋果梨子高兩倍，具有美肌美白效果，能緩解疲勞，提高免疫力，抗壓，促進(jìn)鐵的吸收。
孕期由于荷爾蒙大量分泌，皮膚問題接踵，斑點(diǎn)、雀斑增多，所以要用維生素C來預(yù)防。
另外，血液中的白血球含有的維生素C能擊退從外面擊退侵入體內(nèi)的病毒與細(xì)菌，所以預(yù)防感冒的效果效果也非常好。

石榴還含有如單寧、鞣花酸等多種多酚，它們具有抗氧化，抑制黑色素生成（預(yù)防妊娠紋），提高抵抗力，預(yù)防感冒，提高視力。
【孕期吃石榴有什么好處呢】石榴中含有豐富的鉀（100g中有235毫克）。隨著寶寶的不斷發(fā)育，內(nèi)臟被壓迫，手腳容易出現(xiàn)浮腫，而鉀能將體內(nèi)多余水分排出，調(diào)整體內(nèi)鹽分的濃度，因此鉀有防止手腳浮腫與妊娠高血壓。
石榴卡路里低，血壓高或增重過多的孕媽也可以放心吃。
每100g石榴中還含有鐵0.3mg，葉酸6μg 。這兩種營養(yǎng)成分都是孕媽必須攝取的，葉酸除了參與造血，預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還能防止精子染色體異常，所以備孕期男性要攝取哦。據(jù)說，石榴的種子的含鐵量比果肉還高，要補(bǔ)鐵且沒有便秘的孕媽可一帶種子一起吃，但要嚼碎再吞且不能多吃。
石榴還含有檸檬酸，能促進(jìn)食欲。

注意事項(xiàng)石榴含鉀量高，大量攝取鉀會(huì)出現(xiàn)惡心、頭痛、腸胃障礙等癥狀。所以腎臟不好的孕媽不要少吃。
石榴含的糖分較多，有糖尿病的孕媽慎吃。糖分多易吸收體內(nèi)水分，令大便燥結(jié)，本身容易便秘的孕媽少吃。
石榴與番茄、螃蟹、海參相克，忌同食。另外，吃多了易上火，容易導(dǎo)致消化不良、腹痛、便秘。
所以，一定要適量哦。
石榴吃法石榴單吃有嚼勁，換個(gè)吃法換個(gè)情調(diào)也不錯(cuò) 。
石榴能于酸奶同吃，可以打成果醬做成奶昔，配上全麥面包，營養(yǎng)又好吃。
橙子去皮，撒上鹽，澆撒上橄欖油，把小茴香菜藥草（孕期可不放）和石榴籽混合在一起，就變成一道簡(jiǎn)單又好看的水果前菜了！