體內(nèi)有“濕氣”為中醫(yī)概念，既然是濕，那肯定離不開(kāi)水、液體類的東西 。中醫(yī)認(rèn)為：我們喝進(jìn)來(lái)的水，吃進(jìn)來(lái)的食物，如果不能轉(zhuǎn)化為人體可以利用的津液，就會(huì)變成“水濕”而這里起到很好運(yùn)化功能的就是脾，如果脾的運(yùn)化功能受到影響，那么就會(huì)出現(xiàn)水濕，而水濕在體內(nèi)停聚過(guò)多，就成了飲，飲積聚過(guò)多，受熱邪的煎煉，就會(huì)形成痰 。最后導(dǎo)致出現(xiàn)痰濕體質(zhì) 。所以當(dāng)體內(nèi)有濕的情況下，要進(jìn)行除濕 。
人的體內(nèi)濕氣是從哪里來(lái)的？人體內(nèi)的濕主要是從兩個(gè)方面而來(lái)：外濕和內(nèi)濕兩種，外濕就是指受環(huán)境、空氣潮濕的影響，比如經(jīng)常淋雨、居住場(chǎng)所潮濕等，因?yàn)橥庠诘臐駳馐菚?huì)侵犯到人體內(nèi)而致病 。內(nèi)濕就是上面我們說(shuō)到的，因?yàn)橄到y(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液集聚，或因飲食水分 過(guò)多，比如過(guò)多飲酒、喝生冷飲料等使體內(nèi)的津液聚停而形成內(nèi)濕 。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，內(nèi)分泌代謝失常而導(dǎo)致 。
體內(nèi)有濕氣的人有哪些表現(xiàn)？體內(nèi)有濕的人主要有這些表現(xiàn)：
1、形體表現(xiàn)：體型肥胖、腹部肥滿松軟、四肢水腫、按之凹陷；
【體內(nèi)有濕氣的人有哪些表現(xiàn)】2、面部表現(xiàn)：面部皮膚油膩較多，面色淡黃而暗，少血色，白中長(zhǎng)發(fā)青，且少光澤，眼泡微浮，容易出汗，汗出后皮膚多涼；
3、口舌表現(xiàn)：舌體胖大、苔滑膩、舌苔白膩或甜、舌邊常有齒印成排 。口唇色淡、很少感覺(jué)口渴，不想喝水；
4、精神表現(xiàn)：身重如裹，容易困倦
除此之外，還會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、脾胃不適、以及大便不成形（寒濕表現(xiàn)）或是次數(shù)多等表現(xiàn)
如何除濕氣？從以上可以看出，體內(nèi)有濕主要是因?yàn)槠⒊隽藛?wèn)題，所以要健脾是關(guān)鍵，而后除濕 。
一、調(diào)理脾胃：
調(diào)理脾胃首先從飲食開(kāi)始，少食肥甘厚膩，飲食清淡少鹽，少飲酒，且吃飯不宜過(guò)飽，多食蔬菜、水果 。其次調(diào)理情志，少生氣，多樂(lè)觀，情志不暢會(huì)加重體內(nèi)濕痰 。
推薦食物蓮子、白扁豆、薏米、紅棗、芡實(shí)、茯苓、山藥、炒麥芽
二、除濕調(diào)理：
1、改變外濕侵入人體，少淋雨、改變潮濕的居住環(huán)境，晚上洗頭最好吹干再睡覺(jué)，經(jīng)常曬太陽(yáng)、泡熱水澡；
2、食物調(diào)養(yǎng)：推薦食物薏米、紅小豆、白扁豆
3、中草藥調(diào)理：可用白芥子、陳皮、黨參；
4、艾灸穴位調(diào)理：艾灸溫灸中脘穴、關(guān)元穴 。
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