曾經(jīng)有案例報(bào)道，有人連續(xù)打游戲幾天，導(dǎo)致失眠的 。臨床上我也看過很多病人，眼睛干澀，視物模胡，詢問往往有熬夜或長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦的情況 。我自己也有體驗(yàn)，如果持續(xù)看手機(jī)或電腦較長(zhǎng)時(shí)間，中途不注意移開屏幕看遠(yuǎn)處來休息眼睛，視力會(huì)下降 。
個(gè)人觀察到長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害常見有以下幾點(diǎn)：
1、視野模糊，眼睛干澀，甚至刺痛 。
2、眼睛疲勞 。
3、視力下降，甚至失明 。
長(zhǎng)期用手機(jī)，更多危害不可忽視：
1、長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)，特別是玩游戲，反復(fù)用手指，可以導(dǎo)致腱鞘炎，手指關(guān)節(jié)疼痛等 。
2、晚上睡前用手機(jī)，導(dǎo)致大腦興奮，難以安靜下來，無法按時(shí)入睡，導(dǎo)致失眠 。即使不失眠，也常常因玩手機(jī)，導(dǎo)致很晚甚至凌晨幾點(diǎn)才睡 。睡眠不足，會(huì)產(chǎn)生很多健康的問題，比如說，面部的青春痘、脂溢性皮炎，激素依賴性皮炎，還有脫發(fā)、口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉腫痛等等，往往跟長(zhǎng)期睡眠不好，傷肝腎，虛火上炎有關(guān)系 。
痤瘡合并激素依賴性皮炎
【個(gè)人觀察到長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害常見有以下幾點(diǎn)】3、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，還有可能對(duì)一些事情越來越?jīng)]有興趣 。比如工作、學(xué)習(xí)上面開始頹廢，不愿意外出運(yùn)動(dòng)等等 。也會(huì)影響生活，影響健康 。
4、長(zhǎng)期看手機(jī)，因?yàn)橥堑皖^看的，注意力過于集中，頸椎左右上下活動(dòng)減少，容易產(chǎn)生靜力性損傷，頸椎病容易產(chǎn)生 。容易產(chǎn)生，頭痛、肩頸痛、腰痛等不適 。
幾點(diǎn)健康建議：
1、一次看手機(jī)屏幕時(shí)間不宜超過十分鐘 。其間應(yīng)該讓眼睛看看遠(yuǎn)處，至少離開屏幕一會(huì)兒，讓眼睛休息一下，眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭活動(dòng)一下頸部 。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，手機(jī)可以放到自己眼正前方，平視 。
3、晚上10點(diǎn)半以后，盡量不用手機(jī)，建議關(guān)機(jī)！
4、出現(xiàn)眼睛不適，可以按手上的中渚穴10分鐘以上，對(duì)于改善眼睛的癥狀有幫助 。右眼不適嚴(yán)重按左手，左眼不適嚴(yán)重按右手 。兩眼不適差不多，男左女右！如果比較嚴(yán)重，建議到醫(yī)院好好看一下 。針刺治療效果不錯(cuò) 。
書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動(dòng)畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應(yīng)用，普遍存在廣告頻繁、直到我發(fā)現(xiàn)了，貓小帥識(shí)字應(yīng)用，可積累識(shí)字量，養(yǎng)成閱讀好習(xí)慣，快速適應(yīng)幼小銜接 。故事閱讀配有動(dòng)畫，比枯燥的識(shí)字紙牌更有吸引力，并且不用擔(dān)心孩子會(huì)誤吞卡牌造成危險(xiǎn) 。聽音選字，發(fā)音清晰標(biāo)準(zhǔn)，我家孩子一直在學(xué)，不會(huì)像之前其他應(yīng)用一樣因后續(xù)收費(fèi)導(dǎo)致學(xué)習(xí)中斷，讓孩子系統(tǒng)的學(xué)習(xí)我覺的是很重要的 。
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