橘子是冬季里的深受大家喜愛的柑橘類之一，口味甘甜、汁多味美，不僅很好吃而且橘子的營養(yǎng)價值也是非常好的水果之一 。橘子本身的品種也有很多，有的口感會更甜一些，比如沙糖桔，看著小小的，吃起來就更容易停不下來 。這橘子味美，可不能貪食，否則會給身體帶來以下的負(fù)擔(dān) 。
橘子吃多少了，小心變成“小黃人”！
橘子中含有豐富的胡蘿卜素，身體在攝入大量的胡蘿卜素的時候，由于量多，不能充分的迅速的在小腸粘膜細(xì)胞中轉(zhuǎn)化成維生素A而引起的胡蘿卜素血癥 。由于血液中的胡蘿卜素含量增高，致使黃色沉著在皮膚和皮下組織內(nèi)，就變成了“小黃人” 。不過不要害怕，只要停止大量攝入含有胡蘿卜素的食物后，胡蘿卜素血癥可以在2-6周內(nèi)逐漸消退，一般不會出現(xiàn)危險，無需特殊治療，就是黃燦燦的待上幾天 。
橘子吃多了，小心變成“小糖人”！
水果多數(shù)含糖量都不低，橘子也不例外，如果長期大量吃橘子的話，身體的調(diào)控血糖的部門可就不樂意了 。主人完全為了嘴巴舒爽，不管這調(diào)控血糖的元老大臣有多辛苦，那好吧，管控不了了，血糖就上升，結(jié)果糖尿病就找上門來了！
橘子吃多了，小心脂肪肝找上門！
看似這吃橘子和脂肪肝好像八桿子打不著的關(guān)系，其實身體是一個神奇的大的化工廠，很多營養(yǎng)成分之間是可以“整容”后就成了彼此的 。比如說橘子中含有的果糖，如果一次性攝入過多的果糖，身體無法完全利用完的果糖，就會以甘油三酯（脂肪的名稱）形式存在肝臟中，久而久之，我們的小肝臟就變成了脂肪肝 。
【橘子吃多少了小心變成“小黃人”】除此之外，大量的果糖還抑制尿酸的排泄，這吃多了，對于高尿酸或者痛風(fēng)的患者，可是雪上加霜了 。
總結(jié)一下，說了這么橘子吃多了的危害，并不代表橘子人家本身有什么問題，問題是在于這個量，每天幾斤幾斤的吃，再好的東西也的變成妖魔化的食物 。中國居民膳食寶塔推薦成人每天水果攝入量200g-350g，不妨換著不同品種的水果去吃，喜歡吃橘子的就作為水果的一種選擇就行 。您說是不 。
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