“濕氣”的壞處中醫(yī)認(rèn)為，濕氣會引發(fā)或是惡化多種疾病，比如脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病、過敏性鼻炎、咽炎或是惡性腫瘤等 。
據(jù)不完全統(tǒng)計，約有40種疾病都與濕邪有關(guān)！
“濕氣”是怎樣形成的？現(xiàn)代社會，大家的生活習(xí)慣越來越不好了 。
嗜辣、嗜甜、熬夜、不愛運動... ...這些習(xí)慣會導(dǎo)致我們體內(nèi)濕氣毒素?zé)o法及時排出，積聚起來，嚴(yán)重影響脾胃運化功能 。
如此一來，那些沒有被完全轉(zhuǎn)化、吸收的物質(zhì)留在了體內(nèi)，形成了“濕氣” 。
如何“祛濕”？1、補水
有些主子可能會覺得奇怪，不是要祛濕嗎，為啥還要補水呢？
其實啊，我們的身體只有在不缺水的狀態(tài)下，才能有正常的代謝，體內(nèi)的垃圾才會被順利排泄出去 。
2、運動
在運動、出汗的過程中，體內(nèi)的各種代謝產(chǎn)物也會隨著濕氣一同排出體外 。運動有助于活化氣血循環(huán)、增進(jìn)體內(nèi)水分的代謝 。
主子們平時不要總是在家里宅著啦！有事沒事多出去散步、跑步或是郊游 。待身體適應(yīng)了這樣的強度，再進(jìn)行長跑、健走、游泳之類的運動 。
3、飲食習(xí)慣
保護(hù)脾胃不受濕邪侵襲的最好方式，就是均衡飲食 。少吃肥厚、油膩、重口味、生冷的食物，多吃蔬菜和五谷雜糧 。
生活中，有很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，像是薏米、紅豆、淮山藥等 。
此外，姜、蔥、蒜之類的調(diào)味料，也有讓血管擴張、血液循環(huán)加快的作用，能將體內(nèi)的濕氣、寒氣一同帶出 。
4、“祛濕”妙方
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有這樣一款食療藥方——
將紅豆、薏米、燕麥、山藥、小麥胚芽、茯苓、小米、蓮子、芡實、枸杞細(xì)火炒制，再用紗布包起來，放入水中熬煮，每天服用兩次 。
【“濕氣”是怎樣形成的】長期堅持服用，就可以祛除濕氣了！
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