陽氣不足，脾寒體虛：補好陽氣，這個方法來得直接陽氣，是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素 。就功能與形態(tài)來說，陽氣指功能；就營衛(wèi)之氣來說，陽氣指衛(wèi)氣；就臟腑機能來說，陽氣指六腑之氣；就運動的方向和性質(zhì)來說，則行于外表的、亢盛的、向上的、增強的、輕清的為陽氣 。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”，“陽氣”越充足，人體相對來說也會強壯一些，陽氣不足，人也會變得較為虛弱 。
【曬太陽補陽氣曬多久呢】陽氣不足會導(dǎo)致疾病甚至是死亡，既然陽氣如此重要，平時應(yīng)該如何增強陽氣呢？曬太陽是最直接的辦法了！
一、什么時候曬太陽合適？
早上6點至10點是曬太陽補陽氣最佳的時段，這時候陽光比較柔和，氣溫不會太高，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用，但如果是夏天且住在比較熱的南方，建議在早上9點前曬太陽，避免中暑 。此外，下午4點到5點也適合曬太陽，可以促進腸道對鈣和磷的吸收，增強體質(zhì)，提高免疫力，促進骨骼正常鈣化 。同樣，如果是夏天，下午4點有的地方可能氣溫還比較高，建議把時間適當(dāng)推后一點 。
二、曬太陽補陽氣，曬多久呢？
曬太陽可以補陽氣，如果陽氣不足，是不是曬得越多越好呢？不是的！因為陽光中含有紫外線等，皮膚長時間暴露在陽光下，容易造成曬傷，甚至是引發(fā)皮膚疾病，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致皮膚癌 。所以，皮膚比較白皙的人士，一周曬3-4次太陽，每次不超過20分鐘較為合適，如果是氣溫非常高，曬10分鐘即可 。
三、曬太陽補陽氣的同時也要注意防曬
有的人可能會認為，為了充分吸收陽光補陽氣，就讓皮膚盡可能地暴露在陽光下，比如國外很流行的日光浴，其實這樣是不對的 。在曬太陽的時候，可以穿短袖短（冬天除外），如果身上有比較大的黑痣，應(yīng)該用防曬衣把黑痣遮蓋住，因為暴曬有可能使黑痣轉(zhuǎn)化為皮膚癌或者黑素瘤 。此外，對所穿的衣物顏色也是有講究的，其中以紅色為最佳，黑色為最不適合，大家在曬太陽的時候應(yīng)有所注意 。
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