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許多女性可能都有著這樣的問題—手腳冰冷
也有人說手腳冰冷是子宮寒冷的征兆
子宮寒冷則是造成不孕的原因之一

【如何檢視自己是否可能有子宮寒冷的困擾呢】然而真的是如此嗎？
其實(shí)手腳冰冷并不一定表示子宮寒冷；在全身血液循環(huán)中，四肢本就屬于末梢，在每一次血液循環(huán)時(shí)是最后到達(dá)的區(qū)域，因此容易循環(huán)不佳導(dǎo)致手腳溫度較低。像是辦公室上班族，長期處于開著冷氣的空間，并且久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，就是四肢循環(huán)較差、易手腳冰冷的族群，通?？梢越逵膳囵B(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、每坐一段時(shí)間起身走動(dòng)來改善。
子宮寒冷不僅僅是子宮本身的功能低下，也包括了卵巢及輸卵管等器官功能較差，或是骨盆腔內(nèi)的血液循環(huán)不佳，因此被列為導(dǎo)致不孕的原因之一。
如何檢視自己是否可能有子宮寒冷的困擾呢?
可以從以下幾個(gè)癥狀來判斷：
1. 經(jīng)期時(shí)常疼痛；經(jīng)血量少、顏色較暗、有血塊。
2. 經(jīng)期不規(guī)律。
3. 小腹凸出、腹部易感覺涼冷。
4. 經(jīng)常手腳冰冷。
5. 白天容易頻尿、有夜尿的情形。

若大部分癥狀都有符合，須注意自身保暖，也有以下方法可以改善子宮寒冷。
1. 飲食習(xí)慣的改善—多吃溫?zé)嵝再|(zhì)蔬果，避免生冷食物。
溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬果如：櫻桃、芭樂、鳳梨、金桔、龍眼、荔枝、紅蘿卜、南瓜、油菜、韭菜、胡椒。
2. 養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣—每周運(yùn)動(dòng)3次、每次30分鐘。
血液循環(huán)不好的女性，可以視體能狀況挑選適合的運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎自行車等等，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后不但能改善循環(huán)、提升體能，還有抒發(fā)身心壓力的好處。
3. 搓揉手腳促進(jìn)末梢循環(huán)—可以時(shí)常搓揉手掌、腳掌心，睡前用熱水泡泡腳，都能促進(jìn)末梢血液回流，讓全身循環(huán)更順暢。
4. 穿著保暖，避免腹部受寒—在冬季時(shí)切忌因?yàn)閻勖蓝轮鴨伪?，?yīng)注重保暖尤其腹部不能感到寒冷，腹部受寒時(shí)容易刺激子宮收縮，進(jìn)而發(fā)生經(jīng)痛，且身體在低溫時(shí)的循環(huán)功能也會(huì)較差。
讓我們一起擺脫的寒冷，迎來溫馨、溫暖的好孕吧！