現(xiàn)在經(jīng)常會聽到“宮寒”這個詞，所謂宮寒，是中醫(yī)學(xué)上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷” 。用中醫(yī)理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足 。宮寒的女性可能會導(dǎo)致不孕 。而造成宮寒的原因有很多 。
一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，不過，現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話，影響更大 。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣 。
下面說說宮寒的人該如何備孕吧！子宮需要常溫暖“中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不要貪涼 ?！?，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟 。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等 。
不要快速瘦身另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮 ?！盀榱朔乐箤m寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖 ?！保绕涫墙?jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼 。
避免吃生冷食物在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等 。
加強運動“宮寒”的女性還應(yīng)加強運動，因為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì) 。快步走是最簡便的辦法 。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖 。
【下面說說宮寒的人該如何備孕吧】
不要坐寒女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷 。還特別提醒女性不坐坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重 。
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